9 Labojumi jūsu atmiņas problēmām
Institūcijas

9 Labojumi jūsu atmiņas problēmām

Ikdienas aizmiršana ir viens no šiem novecojošajiem nepatīkamajiem, bet bieži vien nenovēršamajiem efektiem. Zaudēt sekošanu tam, ko jūs darāt vai mēģinot atcerēties svarīgu tālruņa numuru, lai bez rezultātiem var būt ļoti kaitinošas. Daudzos gadījumos tas vienkārši ir smadzeņu novecošanās, un tas noteikti nenozīmē, ka jums ir Alcheimera slimība. Tomēr, tā kā šīs aizmirstības epizodes atkārtojas un, ņemot vērā pieaugošo demences pacientu skaitu, jūs varat sākt baidīties, ka jūs " atkal uz kognitīvo sāpju sliekšņa.

Pirmkārt, nevajag paniku. Ja jums ir kādas atrunas, apskatiet savu ārstu un iegūstiet testu, lai atjaunotu mieru. Ņemiet vērā jūs, cilvēki, kas pārāk daudz uztraucas par smadzeņu veselības problēmu attīstību, rada lielāku risku tos attīstīt. Tātad, ja jūs vēlaties veselīgu prātu, saglabājiet to neuztraucoties.

Otrkārt, jūs domājat, ka šie pagaidu atmiņas glitches tiek ietekmēti, jo tas pasliktina ikdienas dzīvi. Atrisinājums? Uzziniet, kā pārvarēt aizmirstību.

Vienkāršās ikdienas stratēģijas, lai tiktu galā ar atmiņas zudumu

Ievietojiet kalendāru vai informācijas plāksni kaut kur, kur to bieži var redzēt, piemēram, uz ledusskapja vai sienas jūsu ēdamistabas zonā. Izmantojiet to ikdienas aktivitāšu plānošanai un pārbaudiet tos pēc pabeigšanas. Ieliecieties regulāri pārbaudīt savu kalendāru, vai tā ir pirmā lieta no rīta vai katru reizi, kad esat pabeidzis savu maltīti.

  • Katru rītu nopērciet dienas laikrakstus. Tas ir vēl viens veids, kā uzzināt, kas ir datums.
  • Ielieciet iepirkšanos ar pārtikas preču sarakstu un izņemiet priekšmetus, kad tos ievietojat savā grozā. Saglabājiet to priekšmetu sarakstu, no kuriem tu ēdi savā virtuvē, lai saglabātu savu pārtikas krājumu kontroli.
  • Saglabājiet sarakstu ar svarīgiem tālruņa numuriem blakus jūsu mājas telefonam vai saglabājiet savā mobilajā telefonā. Tam vajadzētu ietvert jūsu ģimenes locekļu un draugu, kaimiņu, kā arī ģimenes ārsta, policijas un komunālo pakalpojumu uzņēmumu kontaktinformāciju.
  • Kopējiet laminētu zīmi, lai atgādinātu par lietām, kas jums jādara regulāri, piemēram, satveršanas kad jūs izietu no istabas vai izslēdzat gaismas.
  • Izmantojiet zāļu atgādinājuma lodziņu, lai kārtotu tabletes par dienu un laiku pa dienu, kad tos lietojat. Tas ir efektīvs veids, kā pārliecināties, ka neesat pazaudējis medus.
  • Iestatiet modinātāju kā atgādinājumu par svarīgām lietām, piemēram, gatavojoties tikšanās vai zvana veikšanai. Saglabājiet piezīmi, kāpēc jūs esat iestatījis modinātāju.
  • Iepazīstieties ar savām mobilā tālruņa unikālajām funkcijām, tas var būt lielisks palīgs, lai organizētu savus uzdevumus un atgādinātu par lietām, kas jums jādara.
  • Lai labāk atcerētos savu PIN bankomātā, vizualizējiet formu, kas izveidota pēc tā esošajiem numuriem.
  • Vēl viena lieta. Jūs zināt, ka sajūta, ka jūs saņemat, kad jūs ejat istabā, un jums nav ne jausmas, kāpēc tu tur esi. Pēc jūsu domām, atgriezieties tajā brīdī, kad nolēmāt doties tur. Ja jums vajag, jūs pat burtiski varēsiet atkārtot savus soļus. Tam vajadzētu palīdzēt.
Obstruktīva miega apnoja bieži pēc mugurkaula trauma
Multiplās sklerozes paroksizmālo simptomi sajaukt ar krampjiem, jo ​​pēkšņa

Atstājiet Savu Komentāru