8
Veselīga Ēšana

8 "Superfoods", nav vērts hype

Jūs esat dzirdējuši, ka hype ap Superfoods - tās ir preces, kas ir daudz vitamīnu, barības vielas un antioksidantus. Šie pārtikas produkti tiek izteikti par labu, ko viņi var piedāvāt jūsu ķermenim, bet ir grūti zināt, kādi pārtikas produkti ir vērts iegādāties un kas tiešām neatbilst šausmām.

Zemāk astoņi pārtikas produkti tiek bieži slavēti kā superfoods, bet godīgi sakot, jūs varat izlaist tos

8 Superfoods nav vērts hype

godži ogas. Visas ogas, kopumā satur spēcīgus antioksidantus, un, lai gan ir daži pirmie pētījumi par godži ogas, to augsto izmaksu marku viņiem kaut ko var meklēt pagātnē. Tā vietā izvēlēties mellenes, zemenes, kazenes un avenes

Kokosriekstu eļļa. Reģistrēta dietologs Desiree Nielson nosvērts uz hype ap kokosriekstu eļļa un paskaidroja, "kokosriekstu eļļa ir daudz vidēja garuma ķēžu triglicerīdi, kuru ķermeņa dod priekšroku sadedzināt nekā veikals. Bet tas nav burvju; ja jūs pārmērīgi patērē enerģiju dienas laikā, jūsu ķermenis saglabās papildu enerģiju kā tauku. "

Hlorella : apgalvojumi, kas atrodas aiz hlorella, apgalvo, ka tā veicina enerģiju un ir iepakota ar antioksidantiem. Diemžēl nav daudz pētījumu, lai to atbalstītu. Turklāt labas kvalitātes hlorēla iegūšana ir sarežģīta, un ražošanas procesā bieži tiek pievienoti papildu metāli. Visbeidzot, labāks olbaltumvielu avots ir rieksti un olas.

Agave nektārs : uzskata, ka Agave nektārs ir labāka alternatīva cukuram un medus, jo tam nav glikozes. Tomēr tam ir fruktoze, kas ir cits cukura veids, kas aknām ir apgrūtināts metabolizēties.

Kokosriekstu ūdens : Kaut arī kokosriekstu ūdenī ir daudz minerālu, tas ir arī pildīts ar cukuru. Jūs varat viegli iegūt tādas pašas minerālvielas, kas atrastas kokosriekstu ūdenī, mājās maigi samaisiet. Bez tam, kokosriekstu ūdens ir augsts piesātināto tauku, kas var nosprostot artērijas laikā

Dārzeņu un augļu dzērieni :. Dzeramais savus dārzeņus un augļus, ir kļuvusi diezgan moderns, bet šis process novērš šķiedru, piebilst cukuru, un satur mazāk mikroelementus

Acai ogas. Nielson paskaidroja, "viņu prasījums fame ir viņu pretiekaisuma phytochemicals piemēram antociānu, kas ir likumīgi, viņi vienkārši nav tikai uz acai ogas." vēlreiz, jūs varat ēst sezonas ogas un joprojām saņemt savu antioksidantu noteikt.

Zaļie kokteiļi : Mājas kokteiļi nav pārāk slikti, jo jūs varat kontrolēt sastāvdaļas, bet, iegādājoties tos iepriekš, var palielināt jūsu cukura uzņemšana.

Nepērciet superfood šausmu. Ietaupiet naudu un ēdiet mazāk sarežģītu, nepārsniedzot komerciāli orientētu superfoodiju slazdus.

Norovirus 2016 uzliesmojuma atjauninājums: Kuņģa gripa apstiprināta kruīzu kuģos (Ocean Princess un jūras Himnas), jauns izkārnījumu pētījums sākas
ŠĪs pazīmes atklāj, kā jūs guļat

Atstājiet Savu Komentāru