8 Iemesli, kā ēst šo tropisko augļu
Veselīga Ēšana

8 Iemesli, kā ēst šo tropisko augļu

Mēs visi esam diezgan iepazinušies ar veselīgiem tropiskiem augļiem. No ananāsiem līdz mangai šie garšīgi brīnumi ir ne tikai laba, bet arī laba mums. Bet jūs, iespējams, zaudēsiet citu tropu augļu, kas arī piedāvā labu veselību.

Sākotnēji audzē Ķīnas dienvidos, šo superkoļu tagad var atrast Havaju salās un Floridā. Šī dīvaini meklējamā oga aug no koka, kas ražo sarkanu krāsu, bet ar ādai faktūru. Bet neļaujiet tās ārējai ādai nobiedēt tevi, tā slēpj spēku zem tā. Tātad, kādi garšīgi augļi mums ir vērsti? Tas ir ličī, un mums ir astoņi iemesli, kāpēc jums vajadzētu ēst vairāk no tiem.

Ličī uztura fakti

Tātad, kādi barības brīnumi padara liču turēt? Labi, lai sāktu, lychees var piedāvāt 226 procentiem no jūsu ikdienas C vitamīna daudzuma. Turklāt ličikas tasīte ir tikai 125 kalorijas, tauku saturs ir ļoti zems (tikai 0,8 grami), piedāvā 10 procentus no jūsu ikdienas šķiedrvielām un pat nodrošina nelielu olbaltumvielu daudzums. Vienīgais faktiskais ličī kritums ir cukura saturs. Tīrs litī var pievienot 29 gramus cukura uz jūsu diētu, tāpēc to ir jāņem vērā.

Kā jūs varat redzēt, ličīši ir veidojums, lai patiešām veicinātu mūsu veselību, un tāpēc šeit ir astoņi iemesli, kāpēc jums vajadzētu ēst tos katru reizi. diena.

8 ličī ieguvumi veselībai

1. Palielina imūnsistēmu: Ja jums kādreiz ir bijis auksts - kas jums visticamāk ir - jūs zināt, labs stimuls jūsu vājinātā imūnsistēma ir palielināt savu uzņemšanu no C vitamīna dēļ litī lielu saturu C vitamīna tas var būt diezgan izdevīgs, lai uzturētu veselīgu, spēcīgu imūnsistēmu. Tāpēc līcis ne tikai var palīdzēt jums atgūties no slimībām, bet arī var palīdzēt to novērst.

2. Gremošana: Ja jums ir apnicis satricināt sevī gremošanas problēmas, sasniedziet dažus ličī kā atvieglojumu režīmu. Sakarā ar šķiedrvielu saturu liķīši var palīdzēt ar aizcietējumiem, kā arī caureju.

3. Asinsspiediens: Ličīns satur kāliju. Kālijs tiek izmantots organismā, lai regulētu un līdzsvarotu šķidrumu. Ja šķidrums ir līdzsvarots, tas var palīdzēt veselīgam asinsspiedienam, jo ​​asinsvados tiek pievienots mazāk stresa. Pat vairāk kālija no ličīm izvēlas sausu šķirni, jo kālija līmenis ir lielāks.

4. Antioksidanti: Antioksidanti organismam ir svarīgi, jo tie palīdz novērst radītos zaudējumus. Līcis nodrošina lielu daudzumu būtisku antioksidantu, lai cīnītos pret oksidatīvo stresu.

5. Sāpju mazināšana: Līčs ir pierādījis, ka saraušanās pietūkušas dziedzeri, kas var būt sāpju cēlonis. Saskaņā ar ķīniešu tradicionālo medicīnu, ličī var pagatavot tēju, lai iegūtu optimālus sāpju mazināšanas ieguvumus.

6. Svara zudums: Tā kā ličiem ir zems tauku, kaloriju un holesterīna līmenis, tie ir lieliska uzkoda ikvienam, kas vēlas zaudēt svaru. Tie ir garšīgi un apmierinoši, tāpēc tie var palīdzēt zaudēt svaru. Arī, kā minēts iepriekš, to šķiedrvielu saturs var uzturēt jūs regulāri, kas arī ir svarīgs svara zudums.

7. Ādas ieguvumi: Sakarā ar antioksidanta īpašībām, ličī veselībai ir arī labvēlīga ietekme uz ādu. Antioksidanti samazina brīvo radikāļu bojājumus, kas ir viens no galvenajiem smalko līniju un grumbiņu cēloņiem. Lucīzes antioksidanti var ne tikai atstāt jūs ar jaunāku ādu, bet arī ādas novecošanos var palēnināt.

8. Matu priekšrocības: Vēl viens skaistumkopšanas labums, ko var palīdzēt ličī, ir mati. Veseli mati ir veselīga uztura rezultāts. Tas ir, kad atkal spīd spīdošie antioksidanti. Līča barības vielas var palielināt skābekli matu folikulai, radot veselīgākus matus.

Kā izvēlēties lychee

Ja mēs esam pārdevuši jūs, dodot līcis, jūs, iespējams, vajadzēs zināt, kā izvēlēties perfektu lyche.

Ličī ir sezonas laikā no jūnija līdz oktobrim, tādēļ iepirkšanās viņiem šajā laikā ir vislabākais, jo tie ir viņu visjaunākie. Gaiši sarkanās ličī ir vislabākie, un, kad tie kļūst brūni, tas ir, kad tie kļuvuši pārgatavoti.

Līča garša ir salīdzināta ar vīnogām, zemenēm un pat arbūziem, tādēļ, ja jūs nokaujat skābā vai rūgtenā, tas vēl nav tik darīts.

  • Saglabājot litē, glabājiet tos istabas temperatūrā tik ilgi, cik tie ir tiek patērēts. Ja jūs nekad nevēlaties ēst tos uzreiz, vienkārši uzglabājiet tos ledusskapī ilgākai uzglabāšanai.

    Kā baudīt ličīti

    Kā augļu liķes patīk pati. Ja jūs vēlaties iekļaut ličīnu citos pārtikas produktos, tas pāri ar desertiem, piemēram, saldējumu vai citiem piena produktiem, piemēram, jogurtu.

    Lychees var pievienot arī kokteiļus, limonādes, ledus tējas un pat alkoholiskos dzērienus, bet, protams, paturēt to minimāli!

    Ja jūs "

    Saistītie lasījumi:

    Atbrīvojums no sāpēm un pietūkumiem no šī tropiskā augļa

    Ananāsu jau ir tik daudz daudz iet par to. Tas ir garšīgi, protams, un pēc būtības ir suņi. Karstajā dienā atdzesēšana un jauktas izmaiņas no āboliem un apelsīniem. Bet vai jūs zinājāt, ka šim veselīgajam ēdienam ir arī iespaidīgs veselības ieguvums?

    "Cool" veselīgas pārtikas produkti, kas ēst šovasar

    Tas ir karsts, mitrs un lipīgs! Dažreiz vasaras sezonas var radīt nopietnu siltumu, tāpēc mērķis ir palikt tik vēss kā gurķis, lai nokļūtu līdzi. Vasarā ir daudz iespēju, kā mēs varam palikt atdzist. No valkātiem vieglākiem apģērbiem, lai iegremdētu mūsu pirkstu pusi, tie ir tikai daži efektīvi vasaras dzesēšanas padomi.

    Avoti:
    //www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of- litchis /
    //www.nutrition-and-you.com/Lychee.html
    //www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/lychee.html
    / /www.fruitsinfo.com/fruit-facts/2012/02/health-medicinal-benefits-of-lychee/
    //www.thealternativedaily.com/eat-lychee-fruits-beautiful-skin-hair/

    Košļājamā gumija un citi viegli pārstrādājami gremošanas līdzekļi
    Nr. 1 veids, kā justies un izskatīties jaunāki tagad.

    Atstājiet Savu Komentāru