8 Veselīgs pārtikas produkts, kas jums vajadzētu ēst katru dienu
Diētas

8 Veselīgs pārtikas produkts, kas jums vajadzētu ēst katru dienu

Mums visiem ir tās dienas, kad mēs vienkārši nevaram palīdzēt, bet neveikt neveselīgus pārtikas produktus, izvairīties. Protams, mēs zinām, ka tas nav veids, kā iet, bet dažreiz notiek dzīve, un tad nākamā lieta, ko jūs zināt, paliek sajūta gausa.

Pārtika ir neatņemama mūsu veselības sastāvdaļa, un, lai gan ir labi, ka katru dienu un tad, tā kā ēšana pastāvīgi ir slikta veselībai. Tā vietā, lai pārtrauktu sevi pie sliktas pārtikas izvēles, savā uzturā iekļaujiet zemāk astoņus pārtikas produktus, lai palīdzētu atsaukt kaitējumu, kas radies, izmantojot šos sliktos izvēlņu variantus.

8 pārtikas produktus, kas var atsaukt sliktas ēšanas dienu

Savvaļas nozvejotas lasis: Taukainas zivis, piemēram, savvaļā nozvejotas lašas, ir iekļautas DHA, omega-3 taukskābēs, kas ir konstatētas, lai aizsargātu smadzenes. Mēs iesakām savvaļas nozvejotas lasi, jo DHA līmenis saimniecībās audzētu lašu bieži vien ir zemākas

Chia un flaxseed. Tikai divas tējkarotes Chia un linsēklām ir pildīta ar šķiedrvielu un omega, kas ir svarīgi, lai labu vispārējo veselību. Chia un linšķiedras satur arī antioksidantus, kas var palīdzēt novērst brīvo radikāņu bojājumus.

Valrieksti: Yale pētījumā konstatēts, ka cilvēki, kuri ēda valrieksti, padarīja gudrāku ēdienu izvēli. Valrieksti var arī palīdzēt samazināt snacking un pārtikas alkas, lai jūs nesasniegs šim 3:00 šokolādes bārs

Alvejas sula. Alveja ir dabisks attīrītājs, jo tas palīdz stimulēt zarnu un atbalstu gremošanu. Ja jūs pārslīdat to bufetē vai varbūt ēdat pārāk daudz pie īpaša vakariņām, pabeidziet dienu ar kādu alvejas sula, lai palīdzētu jums atbrīvoties no visiem šiem papildu atkritumiem.

Buljons: Dzeršana sirsnīgā buljonā palīdz papildināt

Dendelion tēja: Ne tikai kaitinošas nezāles, pienenes tēja iepako daudz vitamīnu un minerālvielu, un tas nav gandrīz tikpat rūgta, kā faktiski ēst lapas. <1> Fermentēti dzērieni un veggies:

Fermentēti dzērieni un veggies palīdz atjaunot barības vielas un palīdzēt sadalīt alkoholu un cukuru. Jūras dārzeņi:

Jūras dārzeņi satur vairākus dažādus B vitamīnus, kas var palielināt enerģiju. Turklāt jūraszāles satur dzelzi, A, K un E vitamīnus un kāliju. Ir īkšķa noteikums, jo tumšāka jūraszāle, jo veselīgāka tā ir jūsu labā. Kā redzat, pat ja jūs nedaudz pārietu uz otru un nedaudz apstrādātu sevi, šie pārtikas produkti var palīdzēt novērst problēmu. Jūs varat arī vēlēties iekļaut šos pārtikas produktus savā ikdienas uzturā, lai viņi saņemtu priekšrocības, ko viņi var piedāvāt.

Avoti:

//www.prevention.com/food/8-foods-that-repair- diena-of-neveselīgu ēšanas

Portāla hipertensija: cēloņi, simptomi un ārstēšana
Kafija samazina risku, ka šī nopietna veselības problēma

Atstājiet Savu Komentāru