7 Veidi, kā izārstēt muskuļu iekaisumu
Veselība

7 Veidi, kā izārstēt muskuļu iekaisumu

Vingrinājumi var būt treniņa vai vienkārši vecuma dēļ. Dzīvošana ar sāpēm un sāpīgumu nekad nav patīkama, jo tā var ierobežot jūsu spēju veikt ikdienas uzdevumus un vaļaspriekus. Daudzi no mums vienkārši izmantos bezrecepšu līdzekli pret sāpīga muskuļiem, bet tie ir tikai pagaidu risinājumi. Tādēļ tālāk minētie līdzekļi palīdzēs jums apkarot sāpošus muskuļus, neieņemot tabletes.

7 līdzekli skaistu muskuļu ārstēšanai

Izveidot kurkuma lattu : šis dzēriens ir kļuvis diezgan moderns vēlāk, bet tas nav tikai kaut ko skaistu dzert. Kurkram ir būtiski antioksidanti, kas palīdz mazināt sāpīga muskuļus. Lai padarītu to efektīvāku, atrodiet recepti, kurā ir liels ingvera daudzums.

Ēd ķiplokus : lai gan jūsu elpa nepieļaus smaržu, jūsu muskuļi pateiks tevi. Daži pētījumi liecina, ka ķiploki samazina muskuļu sāpes, jo īpaši, ja ķiplokus sasmalcina. Lietojot ķiplokus pēc treniņa vai fiziskās aktivitātes, var palīdzēt samazināt muskuļu sāpīgumu.

Miega traucējumi : Miega trūkums var izraisīt sāpīgus muskuļus iekaisuma rezultātā. Miegains palīdz organismam izplūst iekaisumu un atjauno šūnu bojājumus.

Izmanto putu veltni : putu velmēšana ir patiešām pacelta kā izvēles rīks, lai mazinātu sāpes muskuļos. Putu rašanās izolē īpašas muskuļu grupas un izpaužas daudz dziļāk muskuļos un audos nekā regulāri stiepjas.

Dzert tartā ķiršu sula. Pieaug pierādījumi tam, ka pēc tortes patērējoša pīrāgu ķiršu sula var palīdzēt samazināt muskuļu sāpīgumu.

Dzert kafiju. Viens pētījums atklāja, ka, dzerot apmēram divas kafijas tases pēc treniņa, samazinājās muskuļu sāpes gandrīz par 50 procenti. Citi pētījumi ir parādījuši, ka dzeramā kafija pirms treniņa var arī uzlabot veiktspēju.

Iet pastaigāties : es zinu, ka tas var šķist laba ideja, bet 20 līdz 30 minūšu gājiens var palīdzēt peldēt izdalījumi no vielmaiņas atkritumiem, kas izveidojušies ar sāpīga muskuļiem. Viegls vingrinājums palīdzēs palielināt asinsriti un izšķīdināt šos atkritumus daudz ātrāk nekā tikai sēžot un cerot, ka sāpes iet prom! Vienkārši spiediet cauri!

Šīs zāles ir daudz drošākas nekā popping tabletes jūsu locītavu sāpēm un atgriezīsies pie sajūta kā tev nav laika.

Garīgās slimības izpaužas slavenību stimulē
Tunzivju spageti

Atstājiet Savu Komentāru