7 Visbiežāk sastopamās sāpes vēderā, un ko darīt par viņiem
Veselīga Ēšana

7 Visbiežāk sastopamās sāpes vēderā, un ko darīt par viņiem

Jūs esat tikko baudījusi jauku maltīti un ir kas ir gatavs doties tālāk ar savu dienu, kad sākat sajust, ka pazīstams burbuļošana un grumbling jūsu kuņģī, kas izraisa gremošanas traucējumus. Diemžēl kuņģa problēmas ir pārāk izplatītas, tās ietekmē miljoniem cilvēku visā Ziemeļamerikā. Tomēr zinot, kā ar viņiem rīkoties - un kā galu galā novērst to - var izmainīt jūsu ikdienas dzīvi un vispārējo laimi. Apskatiet septiņus no visbiežāk sastopamajām zarnu problēmām, ar kurām ziemeļamerikieši ir pakļauti, un uzziniet, kā novērst to, ka viņus var cīnīties ar savu dzīvi.

1. Acid Reflux

Pārēšanās, pārāk bieži ēšanas un pārāk ilgas ēšanas ēdienreizes var izraisīt jūsu ķermeņa radīt vairāk kuņģa skābes, nekā parasti, un izplūst atpakaļ uz barības vadu, izraisot gāzveida, dedzinošus un atkārtotus simptomus, kas bieži raksturo skābes refluksu. Pirms jūs sasniedzat antacīdiem bezrecepšu līdzekļiem, mēģiniet mazu ēdienu ēdīt trīs līdz četras stundas attālumā, pārtrauciet ēst pēc 19:00 un izvairieties no liekā cukura, alkohola, kofeīna, piesātināto tauku satura pārtikas un cepta pārtika. Arī pievērst īpašu uzmanību tam, kādi pārtikas produkti var nepārtraukti izraisīt skābes refluksa veidošanos, kas, iespējams, norāda uz pārtikas nepanesamību, par kuru nezinājāt.

2. Caureja

Ja tas ir saistīts ar gremošanas traucējumiem vai saindēšanos ar pārtiku, caureja var būt viens no vissarežģītākajiem un grūtākajiem kuņģa problēmām. Ja jūsu ķermenis nespēj absorbēt pietiekami daudz šķidruma no ēdienkartes, ko ēdat, ēdiens nonāk caur jūsu zarnām un noņem atkritumu izvadīšanu ļoti likvidētā veidā. Probiotikas kā papildinājumi vai dabiski fermentēti pārtikas produkti ir labs veids, kā risināt šo problēmu, un ir ļoti svarīgi arī dzert daudz ūdens, lai palīdzētu ķermenim izplūst no tā, kas rada šo problēmu, un nepieļaut sevi no dehidrēšanas.

3. Kuņģa čūlas

Čūlas ir čūlas jūsu vēdera aizsargpārklājumā, kas ir kairināta ar kuņģa skābi - patiešām ļoti sāpīga problēma! To var izraisīt pārmērīga smēķēšana, NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi) pārmērīga lietošana un Helicobacter pylori baktērijas. Ja jūs neizturat problēmu, čūlas var izraisīt iekšēju asiņošanu - tāpēc ir pienācis laiks rīkoties, lai novērstu kuņģa problēmas. Samaziniet skābā ēdiena daudzumu, ko ēdat, un, ja viss pārējais nav, tavs ārsts ir uzrakstījis recepti antibiotikai (vienkārši pārliecinieties, lai uzņemtu kvalitatīvu probiotiku kopā ar to, lai papildinātu labvēlīgās baktērijas, kuras iznīcina antibiotikas).

4. IBS (kairinātu zarnu sindroms)

Lai gan parastās zāles uzskata, ka IBS ir neārstējams, alternatīvā medicīna var palīdzēt samazināt vai novērst simptomus. IBS bieži izraisa nezināmas pārtikas alerģijas, tādēļ jums vajadzētu vai nu pārbaudīt vai uzturēt pārtikas žurnālu, lai ņemtu vērā pārtikas produktus, kas izraisa uzliesmojumu, un pēc tam izņemtu šos pārtikas produktus no diētas. Jums vajadzētu arī sākt lietot gremošanas fermentus ar visām smagām maltītēm un ikdienas probiotiku, lai atjaunotu Jūsu zarnu veselību.

5. Alerģijas un nepanesamība

Ne-celiakija lipekļa jutīgums var izraisīt kuņģa problēmas, kā arī laktozes nepanesību. Ja jūsu ķermenī ir alerģija pret dažiem pārtikas produktiem, jūsu ķermenis sāpīgi uzbrūk tiem, nevis vienkārši sagremdē tos. Izgrieziet šos pārtikas produktus un redziet, ka problēma pazūd.

6. Gremošanas traucējumi

Gremošanas traucējumi būtībā ir jūsu kuņģis, kas norāda, ka esat ēst nepareizo lietu. Tas var būt saistīts ar maigu saindēšanos ar pārtiku, pārmērīgu vai pārāk lielu dzeršanu vai ēšanu vai pat pārmērīgu lietošanu gāzētiem dzērieniem. Ja vēderā ir sāpes, gulēt uz muguras ar karstu ūdens pudeli uz vēdera, lai palīdzētu samazināt sāpes. Jums var būt arī ieguvums no gremošanas enzīma.

7. Gastroenterīts

Šī ir viena no kuņģa problēmām, ko izraisa infekcijas, nevis gremošanas problēmas. Vīrusi un baktērijas barībā, ko ēdat, var inficēties jūsu zarnu traktā, izraisot krampjus un asus sāpes - iespējams, kopā ar vemšanu. Labākais veids, kā izārstēt šo kuņģa problēmu, ir dzeramais ūdens un viegla pretsāpju, piemēram, paracetamola, lietošana.

Saistītā lasīšana: Dabas līdzekļi šķelšanas problēmām

Vidusjūras uzturs, kas bagāts ar taukskābēm, veicina veselīgāku zarnu
Bērnu celiakijas slimību atklāšana piedāvā jaunas ārstēšanas iespējas, jaunus riska faktorus arī konstatē

Atstājiet Savu Komentāru