7 ēDieni, kas palīdzēs jums cīnīties ar uzpūšanos.
Veselīga Ēšana

7 ēDieni, kas palīdzēs jums cīnīties ar uzpūšanos.

Uzpūšanās ir vissliktākais. Jūs jūtaties neērti, jums ir jāatlaiž jostas vai jāatspoguļo savas bikses, bieži vien jūs vienkārši nejūtat kā sevi... Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs jūtaties uzpūstas. Ēdot pārāk ātri, ēdot apstrādātus pārtikas produktus, ēst pārtiku, kuru jūs nevarat paciest, jūs to nosaucat... Bet tik daudz, kā nepareizā veidā ēst nepareizos materiālus, var nokļūt uz izpūstamo trakot, ēst arī pareizo materiālu, var arī izkļūt no jums.

Šeit ir septiņi ēdieni, kurus vajadzētu sākt papildināt ar savu ēdienkarti, ja vēlaties pārspēt uzpūšanos.

7 ēdieni, lai uzveiktu uzpūšanos

Kajenne: Kajenna piparu spicums palīdz samazināt gāzi un uzpūties, palielinot gremošanas enzīmu plūsmu.

Jogurts: Jogurts satur arī probiotikas, kas ir labas baktērijas, kas palīdz uzturēt veselīgu zarnu.

Jogurts: Jogurts:

. Lai iegūtu optimālus rezultātus, izlaist saldinātus jogurtus un vienkāršā šķirnē pievienojiet svaigus augļus. Fenheļa sēklas:

Fenheļa sēklas vai sajaucot tos ar tēju, var palīdzēt atbrīvot gāzi un vēdera uzpūšanos, kā arī atsvaidzināt elpu! Pateicoties to pretiekaisuma īpašībām, fenheļa sēklas darbojas, lai atvieglotu kuņģa muskuļus, ļaujot noķerto gāzi viegli izkļūt. Banāni:

Banāni satur kāliju, kas ir zvaigzne spēlētājs uzpūšanās reljefā. Citroni:

Dažiem cilvēkiem var būt bieža uzpūšanās, jo viņu ķermeņi var nedarboties pietiekami daudz sālsskābes, lai pareizi sagremotu. Ķiploki:

Lietojot ķiplokus ar citiem pārtikas produktiem, var izraisīt vēdera uzpūšanos, bet ķiploku ēšana pati par sevi var izdarīt tieši pretēji. Vieglajam patēriņam samaisiet un uzkarsējiet olīveļļu zemā siltumā. Pievieno dārzeņu buljonu un vāra 10 minūtes, lai pagatavotu ķiploku zupu.

Kādi ir noplūžu zarnu sindroma cēloņi? Simptomi, testi, ārstēšana un uzturs
Zarnu kustība: Cik bieži jūs vajadzētu nogludināt?

Atstājiet Savu Komentāru