7 Pārtikas produkti, kas atstāj aizcietējumus
Veselīga Ēšana

7 Pārtikas produkti, kas atstāj aizcietējumus

Kad bija pēdējā reize, kad apmeklējāt vannas istabu un bija veiksmīga zarnu kustība? Pirms dienas Varbūt pirms trim dienām? Aizcietējums tiek klasificēts kā mazāk nekā trīs zarnu kustības nedēļā vai mazi, smagi izkārnījumi, kas ir sāpīgi un grūti iziet. Aizcietējums ir izplatīta problēma, un aplēses par 42 miljoniem cilvēku visā valstī cīnās par regulāru zarnu kustību.

Diēta ir liels aizcietējumu faktors, un tas var vai nu atvieglot, vai padarīt to sliktāku. Galvenais faktors ir šķiedra. Fiber ir lieliski, lai saglabātu lietas, kas notiek, taču dažos gadījumos tas var būt jūsu problēmu cēlonis. Lietojot pārāk daudz šķiedrvielu bez pienācīgas hidratācijas, tas var izraisīt izkārnījumos iestrēgšanu, sacietēšanu un kļūst grūti iziet.

Papildus tam, ka esat apzinājies šķiedrvielu uzņemšanu, šeit ir septiņi citi pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ja jūs nevarat iet

7 Pārtikas produkti, lai izvairītos no saslimšanas, ja Jums ir aizcietējums

Piena pārstrāde: Ja jūs nepanesat laktozes, izvairieties no piena. Dažiem piena produktiem var izraisīt caureju, savukārt citi cieš no aizcietējumiem. Daži dietologi brīdinās pacientus pret piena produktiem, ja tie jau ir aizcietējumi, jo tas var novest pie uzpūstas sajūtas.

Cepta pārtika: Augsta tauku satura pārtikas produkti var izraisīt izkārnījumu bojājumus, jo tie parasti ir daži no viszemākajiem šķiedrvielām.

Baltās milti: Baltajam miltos nav tik daudz šķiedrvielu, kā citi ogļhidrātu veidi, un jo vairāk jūs ēdat., jo grūtāk ir izdalīt zarnu kustību. Tēja:

Tas ir diezgan šokējoši, jo daudzi cilvēki saskaras ar tēju kā līdzekli, lai iegūtu lietas, kas pārvietojas. Bet ne visas tējas ir vienādas, un regulāri maisotā melnā tēja, kas satur tanīnus, var sasaistīt izkārnījumus. Turklāt tēja ar lielu daudzumu kofeīna var dehidrēt resnās zarnas, padarot to grūtāk izdalīt. Banāni:

Banāni bieži tiek ieteikti kā aizcietējums, bet dažreiz var turēt lietas, kas ir iestrēdzis iekšā, nevis izlaižot. Aprikozes:

Aprikozes ir labs šķiedrvielu avots, bet, ja jūs jau esat neregulārs, izvairieties no žāvētiem aprikozēm. Vieglāk pārēsties žāvētos augļus, izraisot pārāk daudz šķiedrvielu. Rīsi:

Baltajiem rīsiem trūkst šķiedrvielu, kas atrodams brūnos rīsos. Ja maltīte pieprasa rīsus, izvēlieties brūnās šķirnes, lai jūs nevarētu saslimt ar aizcietējumiem.

ŽUltsakmeņi (holelitiāze): cēloņi, simptomi, diagnostika, ārstēšana un profilakse
Augsta tauku saldējums nenozīmē labāku degustāciju: pētījums

Atstājiet Savu Komentāru