7 Viegls iztaisnojums locītavu sāpju mazināšanai
Veselība

7 Viegls iztaisnojums locītavu sāpju mazināšanai

var atturēt tevi no darīšanas lietas, kas jums patīk. Bieži vien tā var šķist neatkarīgi no tā, ko jūs to nevarat izvairīties. Nu, šeit mēs izklāsīsim kopējās locītavu sāpju cēloņus un dalīsim dažus vienkāršus labojumus, jūs varat mēģināt atrisināt sāpes. Biežie cēloņi un fiksācijas locītavu sāpēm

Iekaisums:

Iekaisums ir galvenais iemesls, kāpēc mums rodas sāpes. Tas var novest pie pietūkuma un rētaudiem. Ja to nelieto pareizi, tas var pasliktināties un izraisīt papildu komplikācijas. Iekaisums ir svarīgs locītavu sāpju mazināšanai. Labās ziņas ir, ka ir pieejami šādi līdzekļi. Jūs varat lietot pretiekaisuma bezrecepšu medikamentus, novietot ledus, patērēt daudz augļu un dārzeņu, samazināt cukura devu, pienācīgi gulēt un medīt.

Diēta:

Neveselīga diēta var palīdzēt locītavu sāpes - galu galā, jūs esat tas, ko jūs ēdat! Atsevišķi pārtikas produkti laika gaitā var patiešām degradēt ķermeni, tādēļ ir svarīgi, lai jūs ēst labi un barotu savu ķermeni, nevis radot vairāk sāpju, izmantojot sliktu uzturu. Svars:

Liekā svara vai aptaukošanās dēļ rodas liels stress mūsu locītavām, izraisot sāpes. Laika gaitā skrimšļi starp kauliem var valkāt plānos, izraujot kaulus. Cukura diabēts:
Ja diabēts palielina locītavu darbības traucējumu risku, tāpēc, lai nonāktu pie šī jautājuma, veiciet nepieciešamās darbības, lai iegūtu veselīgāku svaru. Vāja treniņš:

Ja sāpes locītavās, iespējams, ka tas nav laba ideja, jo tu esi jau sāpēs. Tomēr fiziskās aktivitātes trūkums faktiski var izraisīt papildu stīvumu un pietūkumu, kas galu galā noved pie lielākām sāpēm. Ir svarīgi, lai jūs regulāri rīkotos, lai saglabātu locītavu stiprību. Muskuļu zudums:

Muskuļu zaudējums ir diezgan izplatīts gados vecākiem pieaugušajiem, un, kad tas notiek, mūsu kauli un locītavas zaudē savu atbalstu. Jūs varat saglabāt muskuļu masu, ēdot pietiekami daudz olbaltumvielu un regulāri veicot. Stress:

Kad esat stresa, tiek atbrīvots papildu kortizols, tāpēc ķermenis tiek ievietots "cīņā vai lidojumā". Tas var mums padarīt daudz jutīgākus pret sāpēm. Atrast veidus, kā samazināt stresu. Iet pastaigāties, izmēģiniet joga klasi vai pat domājat mājās. Šie ir tikai daži kopīgie locītavu sāpju cēloņi ar vienkāršiem labojumiem, kurus varat izmēģināt, lai samazinātu diskomfortu un atgrieztos pie jauna sajūta.

Imunoelementu izmantošana: vai šī palīdzība palīdzēs cīnīties pret alerģijām un infekcijām?
Paaugstināts vairogdziedzera hormonu līmenis var būt saistīts ar aterosklerozi

Atstājiet Savu Komentāru