7 Parastie ieradumi, kas izraisa imūnsistēmu
Slimības

7 Parastie ieradumi, kas izraisa imūnsistēmu

Mūsu imūnsistēma ir mūsu ķermeņa viens no aizsardzības mehānismiem, lai nodrošinātu, ka mēs neslimoim. Diemžēl, tikmēr, kamēr mēs esam veci, mūsu imūnsistēma kļūst vājāka, un pastāv zināmi dzīvesveida ieradumi, kas var vēl vairāk paātrināt šo procesu.

Ja jūs uztraucas par spēcīgas imūnsistēmas saglabāšanu, iespējams, vēlēsieties noārdīt šos kopīgos paradumus kas sabotāžas jūsu imūnsistēmu.

7 paradumi, kas vājina jūsu imūnsistēmu

Antacīdu lietošana

Lielākā daļa mūsu imūno aizsargājošo šūnu ir atrodama zarnās, tāpēc, kad tā tiek bojāta, tā arī mūsu imūnsistēma. Antacīdu lietošana var darboties pret imūnsistēmu, jo tie maina jūsu kuņģa pH līmeni, kas paredzēts sterilizēt pārtiku. Ja pārtiku nevar pienācīgi sterilizēt, pastāv lielāks infekcijas risks.

Vitamīnu trūkums bieži vien ir saistīts arī ar antacīdu lietošanu, un jūsu imūnsistēma prasa, lai uzturvielas būtu izturīgas.

Ja jūs lietojat

Jūs lietojat noteiktus medikamentus

Līdzīgi kā antacīdie līdzekļi, piemēram, antacīdi, kas ilgst trīs mēnešus, sāk atklāt pamatā esošos faktorus, kas var veicināt jūsu dedzināšanu un mēģināt dabūt to panākt, lai saglabātu imūnsistēmu. dažas sāpju zāles var kaitēt zarnu un zarnu apvalkiem, kur dzīvo lielākā daļa mūsu imūnās šūnu. Tas var palielināt infekcijas risku, kuru imūnsistēma vienkārši nespēj cīnīties tik efektīvi.

Ja jūs lietojat sāpju mazinošus līdzekļus vienu reizi brīdi, jūs neesat pakļauts riskam, salīdzinot ar kādu, kurš tos aizņem hronisku sāpju gadījumā.

Jūs lietojat antibiotikas

Antibiotikas cīnās ar sliktajām baktērijām, taču tās var arī iznīcināt labas baktērijas. Pētījumi rāda, ka indivīdi, kuri lieto antibiotikas hronisku infekciju ārstēšanai, īpaši sievietēm, kurām ir hroniskas urīnceļu infekcijas un kuras bieži lieto antibiotikas, ir lielāks risks novājinātām imūnsistēmām.

Ja jūs pastāvīgi attīstās urīnceļu infekcijas vai citi hroniskas infekcijas, konsultējieties ar savu ārstu par antibiotiku alternatīvām vai papildiniet ar probiotikām, lai nodrošinātu, ka nezudīsiet arī labās baktērijas.
Jūs pārmērīgi lietojat

Pārmērīgs alkohola patēriņš kavē balto un sarkano asins šūnu veidošanos kaulu smadzenēs, tādējādi laika gaitā vājina imūnsistēmu.

Jūs lietojat sulas tīrīšanā

Sulu attīrīšana pieaug ar popularitāti kā diētas kick starteri un detoksikācijas, bet sula attīra ādu un citus ierobežojošas shēmas, piemēram, uztura ar zemu ogļhidrātu saturu, aplaupiet noteiktu barības vielu ķermeni un pārtaujiet to ar citiem, izraisot uztura nelīdzsvarotību.

Prakse ēd veselu, pilnīgu maltīti, kas piedāvā dažādas uzturvielas, lai saglabātu jūsu imūnsistēmu.

Braukšanas biežums

Jet-setting var būt piedzīvojums un patīkams, taču lidmašīna un viesnīcas gaiss, dažādas vides un piesārņojošās vielas, kā arī traucējumi miega un ēšanas procesā izraisa imūnsistēmas uzbrukumu. Ceļojot, jūs pakļauti dažādām baktērijām un baktērijām, kuras parasti neatrodas jūsu mājās, tāpēc jūsu imūnsistēma vienmēr cenšas novērst šīs jaunās briesmas. Lai redzētu pasauli, vienlaikus saglabājot veselību, mēģiniet piepildiet savu parasto kārtību, cik vien iespējams, un ievērojiet visus brīdinājumus par ēdienu vai ūdeni, kas raksturīgi jūsu galamērķim.

Jūs esat vientuļš

Hroniski vientuļš - kas daudziem pensionāriem ir - palielina slimības risku. UCLA pētījumā konstatēts, ka 20 procenti amerikāņu ziņo par hroniski vientuļo sajūtu, un pētnieki norāda, ka tas laika gaitā var mainīt cilvēka imūnsistēmu.

Būt vientuļš nav tikai fiziska citu neesamība. Dažreiz cilvēki, kas ir pilns ar cilvēkiem, jūtas vientuļi. Vienīgums var būt garīgās veselības problēmas simptoms vai tas var rasties, fiziski noņemot no citiem. Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu vientulības cēlonis, tā apkarošana - vai nu izmantojot terapiju, pievienojoties kopienas notikumiem, vai arī vienkārši zvanot - var palīdzēt palielināt imūnsistēmu.

Tātad, ja jūs atradīsit sev viegli uztvert jebkādu kļūdu gaisā, imūnsistēma var ļoti labi tikt novājināta, un jebkurš no šiem septiņiem iemesliem varētu būt dzīvotspējīgs iemesls. Veikt atbilstošus pasākumus, lai mainītu šos ieradumus, lai saglabātu veselīgāku, ilgāku laiku.

Depresijas risks palielinās ar augstu glikēmiskā indeksa pārtikas patēriņu sievietēm pēcmenopauzes periodā.
Miega apnoja var izraisīt vēzi izraisošu audzēja augšanu intermitējošas hipoksijas dēļ

Atstājiet Savu Komentāru