7 Masāžas priekšrocības
Veselība

7 Masāžas priekšrocības

Ja esat kādreiz devies uz masāžu, cik relaksējoša tā var būt un cik lieliski jūsu muskuļi var justies vēlāk. Daudzi no mums ej pie masāžas, lai atdalītu mezglus muskuļos, bet vai jūs zinājāt, ka masāžas priekšrocības var pārsniegt muskuļu stīvuma un sāpju samazināšanos?

Kad jūs atklāsiet šīs priekšrocības, jūs noteikti vēlaties saņemt masāžas regulāri par labu veselību.

Masāžas priekšrocības

Emory Universitātes Atlanta pētījumu provizoriskie secinājumi liecina, ka pat īsa 15 minūšu masāža ir pietiekama, lai veicinātu vispārējo labsajūtu. Iekļauti masāžas priekšrocības:

Bieži un sāpju mazināšana: Atklāti masāžas, kas samazina muskuļu pārmērīgu lietošanu izraisītu iekaisumu, tādējādi samazinot stīvumu un sāpes.

Mazāks saslimšanas risks: muskuļi un audi var pastiprināt imūnsistēmu. Tas ir tāpēc, ka masāžas palīdz veicināt balto asinsķermenīšu asinsriti, kas palīdz cīnīties ar slimībām.

Dabas pretsāpju līdzeklis: Tā vietā, lai saņemtu zāles pretsāpju novēršanai, dodieties uz berzi. Masāžas palīdz atbrīvot vairāk serotonīna organismā, padarot tev labu.

Smadzeņu darbības palielināšana: Īsa masāža ir pietiekama, lai palielinātu smadzeņu spēku, pastiprinot modrību. Vienā pētījumā dalībnieki varēja atrisināt matemātikas vienādojumus daudz ātrāk pēc 15 minūšu masāžas saņemšanas.

Uzlabota miegs: Tā kā masāžas pastiprina serotonīnu, kas veicina relaksāciju, masāžas saņemšana var veicināt mieru un, savukārt, palīdzēs jums gulēt
Samazināts stress un trauksme: Masāžas ne tikai samazina muskuļu spriedzi, bet daudzu metožu izmantotie roku insulti palīdz stimulēt nervu sistēmu, veicinot mieru un samazinot stresu.

Labāki galvassāpes: Ja jūs dodaties uz kakla un galvas reģiona masāžu, jūs varat uzzināt, ka jūsu pounding galvassāpes iet prom. Masāžas šajā jomā palīdz uzlabot vagālo aktivitāti, kas ir konstatējusi, ka samazinās galvassāpes un migrēnas.

Kaut arī jūs, iespējams, nevarēsit apmeklēt ikdienas vai pat iknedēļas masāžas, ir ieteicams ieplānot tikšanos vismaz reizi mēnesī. Īpaši ņemot vērā faktu, ka daudzi pētījumi apgalvo, ka viss, kas jums nepieciešams, ir apmēram 15 minūtes, lai sāktu izjust labumu jūsu veselībai.

Jauna cerība vīriešiem virs 65 gadiem
16 Iemesli sāpēm virs kreisā gūžas

Atstājiet Savu Komentāru