6 Veidi, kā jūs sāpināt savu gremošanu
Veselīga Ēšana

6 Veidi, kā jūs sāpināt savu gremošanu

Liela daļa mūsu vispārējās veselības izriet no veselības no mūsu zarnām. Tas ir tāpēc, ka 70% no šūnām, kas veido jūsu imūnsistēmu, atrodas jūsu zarnu sienās. Gremošanas traktā tiek veikts deviņdesmit procenti no jūsu ķermeņa serotonīna - neitrometrija, kas ir atbildīgs par garastāvokli, apetīti, dzimumtieksmi, gulēšanu, gremošanu un atmiņu. Tāpēc, ja jūsu zarnu darbība ir traucēta, jūsu vispārējā veselība pietrūkst.

Lai atbalstītu veselīgu zarnu, ir svarīgi, lai probiotiski līdzekļi, prebiotikas, fermentēti pārtikas produkti un šķiedrvielas būtu būtiski. No otras puses, ir daudz pārtikas produktu, kas var padarīt jūsu zarnas saslimšanu un iznīcināt zarnu floru, kas var vājināt jūsu imūnsistēmu kopā ar bojājumiem jūsu gremošanas sistēmā.

Šeit ir daži veidi, kā jūs sabojāt savu gremošanas sistēmu.

Pārstrādāta pārtika : šie pārtikas produkti ir bīstami ķīmiskām vielām un mākslīgām sastāvdaļām, kas var izjaukt zarnu mikrobu un floru.

Glutens : Glutēns ir lipīgs proteīns, kas palīdz saistīt pārtikas formu un piešķir to formu. Tiem, kam ir lipekļa nepanesamība, ir ārkārtīgi grūti sagremot, kas var izraisīt blakusparādības un simptomus. Cilvēka ar celiakiju slimnieki nespēj sagremot lipekli, tāpēc imūnsistēma sāk to uzbrukt, izraisot negatīvus simptomus. Šie simptomi ietver aizcietējumus, caureju, galvassāpes, nogurumu, izsitumus uz ādas, smagus sāpes vēderā un vemšanu.

Gaļa : Liela gaļas uzņemšana var palielināt nevēlamās baktērijas, kas samazina labu baktēriju līmeni. Gaļa, kas metabolizējas, rada toksisku vielu, kas pazīstama kā TMAO, kas var izraisīt iekaisumu un zarnu slimības. Tātad

Rafinēts cukurs, augsts fruktozes kukurūzas sīrups un mākslīgie saldinātāji : Šīs sastāvdaļas atrodamas lielākajā daļā nevēlamo pārtiku, sulas, graudaugu, garšvielu, dārzu un cukura aizstājēju.

Piens : Līdzīgi kā lipeklis ar piena nepanesamību vai alerģiju var izraisīt nevēlamus simptomus un izraisīt iekaisumu.

Ūdens piesārņojums : daudz no krāna ūdens ir pilns ar hloru kopā ar citām ķīmiskajām vielām, kas var iznīcināt labas baktērijas, kad to patērē. Ja iespējams, izvēlieties filtrētu ūdeni, it īpaši ceļojot uz ārzemēm.

Kairinātu zarnu sindroma simptomi var tikt pazemināti ar modificētu rudzu maizi: Pētījums
Gastrīta iekaisuma simptomi, cēloņi un ārstēšana

Atstājiet Savu Komentāru