6 Veidi, kā pazemināt savu resnās zarnas vēža risku
Veselība

6 Veidi, kā pazemināt savu resnās zarnas vēža risku

Kolektora vēzis ir otrais galvenais vēža nāves cēlonis. Uztura speciālisti un vēža eksperti ir apkopojuši sešu padomu sarakstu, kas var palīdzēt samazināt jūsu resnās zarnas vēža risku. Alisa Benders, Amerikas vēža pētījumu institūta uztura programmu vadītāja, ziņoja presei: "Pētījumi tagad liecina, ka 50% kolorektālo vēžu Amerikas Savienotajās Valstīs katru gadu var novērst ar uzturu, svaru un fiziskām aktivitātēm. Tas ir aptuveni 67 200 gadījumu katru gadu. "
Pēc septiņiem uz pierādījumiem balstītas stratēģijas, kas var palīdzēt samazināt jūsu resnās zarnas vēža risku, saskaņā ar Bendera teikto:

  • Saglabā veselīgu svaru, kontrolē vēdera tauku.
  • fiziskās aktivitātes un fiziskās aktivitātes, kas var būt tikpat vienkārša kā mājas tīrīšana.
  • Ēdiet daudz augstas šķiedras pārtikas. Katram 10 gramiem šķiedrvielu, ko lietojat, jūsu resnās zarnas vēža risks samazinās par 10 procentiem.
  • Samaziniet sarkanās gaļas uzņemšanu un izvairieties no apstrādātas gaļas, piemēram, karstos suņus, bekonu un ēdamo gaļu. Ir pierādīts, ka pārstrādātā gaļa palielina jūsu resnās zarnas vēža risku, kas ir daudz lielāks nekā sarkanā gaļa.
  • Izvairieties no alkohola vai ierobežojiet devu.
  • Lietojiet daudz ķiploku.

Marts ir valsts kolorektālā vēža apziņas mēnesis, tāpēc speciālisti iesaka runājot ar savu ārstu par jūsu resnās zarnas vēža risku, īpaši, ja esat vecāks par 50 gadiem vai ja Jums ir ģimenes anamnēzē resnās zarnas vēzis. Sākotnējā skrīnings var palīdzēt uzņemt klepus vēzi tā agrīnajā stadijā, kur ārstēšana ir visveiksmīgākā.

Avoti:
//consumer.healthday.com/cancer-information-5/colon-cancer-news-96/six -ceļi samazināt savu-risku-resnās zarnas vēža-708595.html

Dabas aizsardzības līdzekļi, lai izārstētu iekaisis kakls
Mājas aizsardzības līdzekļi zemā asinsspiediena (hipotensijas) gadījumā

Atstājiet Savu Komentāru