6 Veidi, kā iegūt visu dienu enerģijas bez kafijas
Veselība

6 Veidi, kā iegūt visu dienu enerģijas bez kafijas

Daudziem no mums ir viegls veids, kā dzert karstu kafiju palikt nomodā un aktivizēt. Kaut arī par to nav nekā nepareizas, kafijas paļaušanās ne vienmēr ir risinājums. Redzi, kafijas dzeršana var iegūt diezgan atkarību. Galu galā, ka vienu glāzi nepietiek, lai mēs pie mūsu kofeīna pamodies nomodā. Turklāt daudzi no mums pievieno mūsu kafijai pienu, krējumu vai cukuru, kas pārvērš par nevajadzīgām kalorijām.

Jūsu enerģijas trūkuma risinājums? Meklējot citus veidus, kā pastiprināt enerģiju kā alternatīvu jūsu rītam vai pēcpusdienai - brūvēt.

6 dabiskos veidus, kā pastiprināt enerģētiku

Ļaujiet saulei: Sauļošanās ļaujiet savai guļamistabai vispirms no rīta nodrošinot enerģiju, jo tas parāda jūsu ķermeņa iekšējo pulksteni, ir pienācis laiks doties tālāk. Turklāt gaismas terapijas kārba ir līdzīga priekšrocība, it īpaši tiem, kas dzīvo apgabalos, kur rudenī vai ziemā var nokļūt diezgan tumšs.

Atdzesē: Tagad, kad esat atlaidis sauli In, jūs, iespējams, dosieties apiņu dušā. Kaut arī karsta duša ir relaksējoša, aukstā duša aizņems uzmanību.

Smejošs: Smejošs palielina enerģiju, jo tas palielina asins plūsmu 15 minūšu laikā.

Grab dažus ogļhidrātus : Labi ogļhidrāti un slikti, bet preču izvēle, piemēram, saldie kartupeļi vai rieksti, var uzturēt enerģiju, nevis atstāt tev cukura avāriju.

Košļāt gumiju: Košļājamā gumija uz laiku palielina modrību bez glikozes avārijas, kas var notikt ar uzkodām ar cukuru. Košļājamā kustība palielina asinsriti un skābekli smadzenēm, turpinot paaugstināt modrību.

Skatīt sarkano krāsu: Nagu krāsošana jūsu sarkanā krāsā, sarkanā krāsā vai sarkano priekšmetu saglabāšana jūsu mājās vai birojā var pasargāt jūs no strāvas. Ir redzams, ka sarkano čili piparu skatiens īslaicīgi palielina ātrumu un spēku, tādēļ, ja pats sev palēnināsies, vienkārši meklējiet kaut ko sarkanu.

Kā redzat, daudzi no kofeīna nesatur ceļu, lai sāktu savu dienu un visu dienu uzturēt enerģētisko līmeni. Triks ir atrast, kuri no tiem vislabāk jums, kad jūs esat uz leju.

Slimības cīņa par šo pazemīgo dārzeņu...
Progress par Parkinsona slimības pētījumu

Atstājiet Savu Komentāru