6 Padomi veselīgai aknai
Institūcijas

6 Padomi veselīgai aknai

Jūs zināt visus veselīga dzīvesveida ieradumus, kas vajadzīgi, lai saglabātu veselību jūsu sirdī, pazeminātu asinsspiedienu, saglabātu smadzeņu asums, jūsu gremošana notiek vienmērīgi un ka jūsu kauli un muskuļi ir stiprāki, bet vai jūs zināt, ko darīt, lai saglabātu jūsu aknu veselību? Aknas ir ļoti svarīgs orgāns, kas iesaistīts vairāk nekā 500 funkcijās, tomēr daudzi no mums to ignorē.

Aknās pastāv daudzi draudi, taču daudzi no mums neņem laiku, lai uzzinātu, kā saglabāt mūsu aknu veselīgs. Jūs, iespējams, to nezināt, taču daudzas veselības problēmas patiesībā rodas no aknām, tāpēc veselīga aknu darbība var būt vispārēja laba veselība.

Tātad, kāpēc nevarat sākt aprūpēt aknas, nevis tikai izskatīt problēmas.

Zemāk jūs atradīsiet sešus noderīgus un vienkāršus padomus, kas var palīdzēt uzlabot aknu veselību.

6 padomi veselīgai aknai

Ēd veselīgi. Šī ir bezrūpīga, laba veselība sākas ar pienācīgu uzturu. Tāpat kā jūs varat ēst, lai uzlabotu savu sirdi, jūs varat arī ēst, lai uzlabotu aknu darbību.

Diēta ietekmē aknas, jo galu galā viss, ko mēs uzņemam, paver ceļu caur aknām. Aknas ir atbildīgas par toksīnu un metabolītu vielu izvadīšanu, lai organisms to varētu izmantot. Tāpēc jūs nevēlaties ēst sliktu pārtiku, kas var padarīt jūsu aknu slimību. Tā vietā izvēlieties veselīgu ēdienu izvēli, izvairieties no piesātinātām un trans-taukiem, samaziniet alkohola lietošanu un uzkrājieties dārzeņiem.

Izvairieties no alkohola. Alkohols ir liels drauds aknām. Tas ir tāpēc, ka alkohols ir ļoti grūti, lai jūsu aknas varētu sadalīties. Tas var palielināt aknu bojājuma risku, kas laika gaitā var pasliktināties.

Iziet no smēķēšanas. Ja esat smēķētājs, ir vēl viens iemesls atmest: tas var kaitēt aknām. Cigarešu dūmi var pārvietoties uz aknām, un, ja jums jau ir aknu darbības traucējumi, smēķēšana var pasliktināt jūsu stāvokli.

Regulāri lietojiet. Jā, aknas var arī izmantot regulāras fiziskās aktivitātes, tāpat kā visas citas jūsu orgānas. Tas ir tāpēc, ka tauki var uzkrāties ap aknām, izraisot slimības. Tādēļ, regulāra fiziskā aktivitāte palīdz jūsu apdegums taukiem. Turklāt vingrinājumi ir stresa mazināšana un stresa ir vēl viens aknu ienaidnieks.

Zīmulis relaksācijas laikā. Kā jau minēts, stress ir aknu ienaidnieks.

Runājiet ar savu ārstu par papildvielām un medikamentiem. Papildinājumi un zāles gan nonāk aknās, gan daudzi no tiem nav droši attiecībā uz aknām. Pirms jebkura papildinājuma vai medikamenta sākuma vienmēr konsultējieties ar savu ārstu neatkarīgi no tā, vai tas ir droši.

Aknu slimība ir ļoti nopietns drauds veselībai, un, ja tas nav noķerts pietiekami agri, tas galu galā var izraisīt aknu mazspēju vai pat nāvi. Pielāgojot šīm vienkāršajām dzīvesveida izmaiņām, var būt lielāks panākums, saglabājot veselīgu aknu.

Bezalkoholiska tauku aknu slimība, jaunā ārstēšana, kas tika konstatēta pētījumā
Melatonīna līmeņa ietekme uz veselību uz cilvēku

Atstājiet Savu Komentāru