6 Veselīgas pārtikas produktus, kurus nekad nedrīkst pārēsties
Veselīga Ēšana

6 Veselīgas pārtikas produktus, kurus nekad nedrīkst pārēsties

Kad pārtika tiek uzskatīta par veselīgu, mums ir tendence to uzkrāt, jo, tas ir veselīgi, vai ne? Ja ēdiens ir veselīgs, tas ir labi, lai to ēst, bet jums joprojām ir jāpatur prātā, ka nedrīkst pārēsties, jo tad viņi galu galā var kļūt diezgan neveselīgi.

Veselīgs uzturs sastāv no dažādu krāsu pārtikas ēšanas, tādā veidā jūs varat nodrošināt, ka jūs saņemat visas atbilstošās uzturvielas. Kad jūs pietuvoties vienam vai tikai pārim pārtikas produktiem, jūs pakļaujat sevi riskam uzturvielu trūkuma dēļ vai pat vairāku noteiktu uzturvielu patēriņā.

Daži pārtikas produkti, lai arī veselīgi, nevajadzētu pārmērīgi izlietot dažādu iemeslu dēļ. Šādi seši pārtikas produkti ir tikai daži, kurus jālieto mērenībā, vai arī jūs varat radīt nelabvēlīgu iedarbību.

6 pārtikas produktus, kurus nekad nedrīkst pārēsties

Kūpināts lasis: Lasi parasti tiek uzskatīts par labu olbaltumvielu avots un veselīgas pārtikas izvēle. Kūpināts lasis ir garšīgs laša veids, ko var baudīt pati vai ar citām sastāvdaļām. Problēma ir tā, ka, kad laši tiek kūpināti, tā rada policikliskus aromātiskus ogļūdeņražus, kas var palielināt cilvēka vēža risku. Eksperti iesaka neizmantot kūpināto lasu vairāk nekā divas reizes nedēļā.

Kombucha: Kombucha ir kļuvusi populāra kā veselīgs dzēriens, jo tas nodrošina zarnu veselībai pakļautas probiotikas. Bet tā vietā, lai patērētu to katru dienu kā jūsu dzēriens, eksperti iesaka tikai izbaudīt to kā ārstēt. Pārāk daudz kokvilnas dzeršana var izraisīt dedzināšanu. Turklāt dzēriens pakļauj zobus uz cukuru, kas var veicināt dobumus. Ja jums jau ir bīstama imūnsistēma, baktērijas Kombucha var faktiski veicināt slimības.

Tunzivju: Vēl viena zivs, kas parasti tiek uzskatīta par veselīgu alternatīvu sarkanai gaļai, lai gan jums joprojām ir jāpievērš uzmanība tam piesardzība Lai gan tunzivis ir augsts magnija, cinka, dzelzs un kalcija daudzumā, tam ir arī augsts dzīvsudraba daudzums, un to nedrīkst lietot katru dienu, īpaši, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.

Kokosriekstu eļļa: Šķiet, ka visur, kur jūs pagrieztos, kāds cīnās par kokosriekstu eļļu, bet šī eļļa ir pildīta ar piesātinātajiem taukiem. Tajā ir arī daži komponenti, kas var pazemināt holesterīna līmeni, bet lai tie būtu drošībā, katru dienu izvairīties no kokosriekstu eļļas lietošanas. Turklāt kokosriekstu eļļa ir ļoti blīva ar kaloriju daudzumu, tāpēc uzmani sava porcijas lielumam - nedaudz iet garu ceļu.

Konservēta zupa: Dažreiz mēs steigā un vienkārši nespējam sagatavoties svaigu zupa, tāpēc tā vietā mēs izvēlamies konservētu šķirni. Diemžēl šajās konservētās zupās ir daudz nātrija. Ir zināms, ka iepakoti pārtikas produkti ir augstākie sāls daudzums, kas lielā mērā ietekmē paaugstinātu asinsspiedienu. Pārliecinieties, vai esat nolasījis etiķetes, lai atrastu zemāku nātrija saturu vai izveidotu savu zupu lielās partijās, un iesaldētu to, lai vienmēr būtu zupa ar rokām.

Grilēta gaļa: Gatavojot gaļu augstās temperatūrās, tāpat kā to dara, kad grilēšana, var radīt vēzi izraisošus savienojumus, kas pazīstami kā heterocikliskie amīni (HCAs). Ieteicams neizmantot grilēšanu kā gatavo gatavošanas metodi un iziet no BBQ sesijām, lai samazinātu HCA uzņemšanu. Visbeidzot, pārliecinieties, ka neesat dedzinājis vai neķerējat gaļu, jo tas ir zināms arī kā vēzis.

Labākās dabiskās mājas aizsardzības līdzekļi kuņģa čūlu ārstēšanai
Joda deficīts loma kākslis, hipotireoze un grūtniecību saistītās problēmas

Atstājiet Savu Komentāru