5 Veidi, kā apturēt Alcheimera slimību pirms tā sākas

Tā kā Ziemeļamerikas iedzīvotāju vecums ir Alcheimera slimības gadījumu skaits, pieaugt Alcheimera slimība ir visizplatītākā demences forma vecāka gadagājuma iedzīvotāju vidū. Tā ir neatgriezeniska, progresējoša, smadzeņu slimība, kas iznīcina atmiņas un domāšanas prasmes un beidzot ir letāla. Pašlaik nav Alcheimera slimības ārstēšanas, taču pastāvīgi tiek veikti pētījumi, lai noteiktu veidus, kā samazināt jūsu izredzes ciest no šīs demences formas.

Demence un Alcheimera slimība - ko var izdarīt?

Gadu gaitā tika veikts pētījums par to, kā mazināt iespēju iegūt slimību. kas slimo ar demenci, tostarp Alcheimera slimību. Turpmāk ir apskatīti pieci svarīgākie padomi, lai aizsargātu pret Alcheimera slimību.

1. Mērķis ir

Pētījums no Rush University Centre Čikāgā atklāja, ka cilvēki, kuriem bija lielāks dzīves mērķis, saglabāja savu smadzeņu darbību labāk nekā indivīdi, kuri to darīja nav nolūka. Smadzeņu plāksnes un sajūtas parasti tiek novērotas gados vecākiem cilvēkiem. Cilvēki, kuri uzturēja mērķi dzīvē, visticamāk, izvairījās no demences, pat tad, ja šajās plāksnēs un saišķos tika atrasts viņu smadzenes.

2.Get Active

Saskaņā ar Alcheimera Pētījumu un profilakses fondu, regulāras fiziskās aktivitātes samazina risku attīstīt Alcheimera slimību par 50%. Pētījumi ir atklājuši, ka regulāras aktivitātes, piemēram, skriešana, palīdz saglabāt apjomu hipokampa priekšā, kas palīdz saglabāt atmiņu. Turklāt vingrinājumi samazina sirds un asinsvadu slimību risku, un tam var būt pozitīva ietekme uz smadzenēm, palielinot asins plūsmu un skābekļa piesātinājumu.

3.Train Your Brain

No Kalifornijas Universitātes veiktā pētījuma atklāja, ka cilvēki, kuri lasījuši vai spēlēja spēles, kas stimulēja viņu smadzenes viņu dzīves laikā, bija zemāks beta amiloidāta līmenis. Beta amiloidīds ir olbaltumviela, kas ir saistīta ar Alcheimera slimību.

4.Eat Healthy

Pēc diētas, kurā ir daudz svaigu augļu un dārzeņu, pilngraudu ar zemu piesātināto tauku saturu un pievienoto cukuru var palīdzēt samazināt savu demences risku.

5. Stresa vadīšana

Hroniska augsta stresa ietekme var izraisīt nešķīstošu tau proteīnu pildvielu veidošanos. Tau agregāti ir līdzīgi tiem, kas atrodas cilvēka ar Alcheimera slimību smadzenēs. Samazinot stresa līmeni, potenciāli var samazināties tau attīstība. Ārstnieciskās iespējas