5 Padomi, kā uzlabot jūsu koncentrāciju
Fiziskās Aizsardzības Līdzekļi

5 Padomi, kā uzlabot jūsu koncentrāciju

Aizņemta dzīves vadīšana var padarīt jūs jutīgu pret satricinājumiem. Visapkārt mums traucēkļi, piemēram, zvana tālruņi, mirgojoši gaismas un troksnis visur. Nav brīnums, ka mums ir grūtāk koncentrēties un pievērst uzmanību šim uzdevumam.

Turklāt mūsdienu sabiedrība pieprasa no mums vairāk, lai mēs tiktu izvilkti pa kreisi, pa labi un centrā, kas var mūs tālāk izbāzt. Bet kā mēs varam kaut ko izdarīt vai izprast kaut ko, ja mēs pastāvīgi cīnāmies, lai saglabātu uzmanību?

Labās ziņas ir tādas, ka ir vienkārši padomi, ko katru dienu var izmantot, lai uzlabotu jūsu uzmanību. Jūsu koncentrēšanās un koncentrēšanās uzlabošana var būt tālu. Jūs atradīsiet, ka jūs lietojat vairāk informācijas, kā arī iegūstiet vairāk uzdevumu pareizi ar mazākām kļūdām.

Zemāk jūs atradīsiet piecus vienkāršus padomus, kas var palīdzēt uzlabot uzmanību un koncentrāciju.

5 padomi, kā uzlabot koncentrāciju

Pietura vairākuzdevumu

Jūs domājat, ka jūs daudz izdarāt, taču patiesībā jūs, visticamāk, kļūst mazāk paveicis ar lielākām kļūdām. Tā vietā koncentrējoties uz vienu uzdevumu vienlaikus. Jūs varat domāt, ka ilgāk pabeidzat visus savus uzdevumus, bet tas atmaksāsies daudz vairāk, ja viss, kas jums jādara, ir pabeigts ar lielāku prasmi.

Izmantojiet īsās frāzes

Izmantojot vienkāršu frāzi, jūs varēsiet uzdot atgriezties pie zvejas rīkiem un pārorientēt. Pārtraucot to, ko jūs darāt, un sakot sev: "Esi jau tagad", var tūlīt atgriezties ceļā.

Kad jūs vispirms sāksit, jums, iespējams, būs atkārtot frāzi vairākas reizes dienā. Bet jo vairāk jūs iemācieties nepatikties, jo mazāk jums būs jāatgādina sev.

Grafiks "jāuztraucas par laiku"

Daudzas reizes mūsu prāti mūs satrauc, jo tie ir satraukti. Mēģiniet ieplānot kādu "uztraukuma laiku", kurā jūs pievērsieties tikai tam, kas jūs satrauc piecas līdz desmit minūtes. Tiklīdz jūsu taimeris ir uz augšu, jums vajadzētu būt iespējai atstāt ārpus savas rūpes un koncentrēties atpakaļ uz uzdevumu, kas atrodas pie rokas.

Mainīt savu vidi

Jūs vēlaties nodrošināt, ka jūs strādājat ērtā vidē, bet ne pārāk komfortablā vai arī tas veicinās miegu. Pārliecinieties, ka jūsu istaba ir labi apgaismota un ērtā temperatūrā. Arī mēģiniet sēžot taisni ar labu poza, cik vien iespējams, kā arī sajūgt par izraisa nogurumu.

Uzziniet, kas ar tevi runā

Tieša acu kontakta ar personu, ar kuru tu runā, var palīdzēt tev koncentrēties labāk. Runājot ar kādu, kas ir traucējošs, piemēram, spoguļi un citas pārdomas, jūs varat novirzīt jūsu uzmanību citur.

Turklāt nebaidieties lūgt personu atkārtot. Piemēram, ja dzirdat jaunu informāciju, piemēram, jaunas personas vārdu, atkārtojiet to sev vairākas reizes, lai tā patiešām paliktu jūsu galā.

Izmantojot šos vienkāršos padomus, jūs varat gūt labākus panākumus, koncentrējoties un koncentrējoties.

Slikta gulta liek jums riskēt šo
Dzeramais piens var nepaaugstināt Jūsu kaulu veselību pēc tam, kad visi

Atstājiet Savu Komentāru