5 Padomi veselīgai gremošanai
Veselīga Ēšana

5 Padomi veselīgai gremošanai

Došanās uz vannas istabu var nebūt jūsu mīļākā dienas daļa, bet tā ir svarīga. Diemžēl dažiem no mums, ka zarnu kustība var būt cīņa. Zarnu kustības var ietekmēt dažādi faktori, tostarp diēta, vingrinājumi un pat stāja. Yup, kā jūs sēdējat uz tualeti, patiešām var būt nozīme, cik viegli ir iziet zarnu.

Šeit ir pieci padomi, kas jāapsver nākamajā reizē, kad jūs atrodaties vannas istabā, lai palīdzētu jums iegūt veselīgāko zarnu kustību

5 padomi veselīgas zarnu kustības

Sēdēt pareizi: Ir pareizs veids, kā stāvēt, tāpēc nav pārsteigums, ka ir pareizs veids, kā sēdēt - un arī sēdēt uz tualetes. Pētījumi ir parādījuši, ka mūsdienu tualetes faktiski nosaka mūs aizcietējumiem, hemoroīdiem un citām gremošanas traucējumiem. Patiesībā, caurejas bizness ir vērts 700 miljonu ASV dolāru apmērā, jo aizcietējums ir arvien lielāka problēma.

Bet, tā vietā, lai ieguldītu laksatīvā līdzekĜā, ieguldiet līdzekĜus Squatty Potty, izkārnījumam, lai ievietotu kājas, lai pareizi pielāgotu savu resnās zarnas virzienu, tādējādi nodrošinot zarnu kustību lai izturētu ar lielāku vieglumu.

Veiciniet veselīgu zarnu: Ar tipisku amerikāņu uzturu mūsu zarnās nav vietas veselīgu zarnu kustību veicināšanai. Ar lielu sarkanās gaļas, nātrija un pārstrādes pārtikas patēriņu mēs varam ļoti ātri aizsprostoti.

Nodrošiniet drošu vietu: Indijas un ASV pētnieki ir atklājuši daudzus tualetes sēdekļus, kas šodien veicina dermatītu, kas ir alerģiska ādas reakcija. Tas varētu būt saistīts ar tīrīšanas līdzekļiem un tualetes sēdekļu blīvētājiem.

Izvairieties no kairinošām salvetes: Daudzās tualetes salvetes satur kaitīgus konservantus, kas izraisa alerģiskas reakcijas, kuras nereti nereaģē. uz ziedēm vai krēmiem. Ja sākat pamanīt kairinājumu, izvairieties no bērnu tīrīšanas līdzekļiem, kas satur metilhlorizotiazolinonu vai metilisotiazolinonu (konservantus), tā vietā izvēlieties bidē vai tīru, mitru mazgāšanas drānu, lai notīrītu pēc tualešu lietošanas.

Paskaties: Protams, tas var nebūt pievilcīgs apskatīt to, ko jūs vienkārši atstājat tualetē, bet jūsu poo var sniegt jums kādu svarīgu ieskatu par savu veselību, tāpēc pārliecinieties, ka esat ieņēmis gander pirms ādas pietvīkuma. Piemēram, var būt asinis vai citas novirzes, kas varētu liecināt par nopietnu veselības problēmu.

Kakla vēža, kolorektālā vēža, krona slimības, kuņģa-zarnu trakta, iekaisuma zarnu slimības, čūlaina kolīta, veselības stāvokļa pētījumi
Krona slimības un izsitēja čūlaina kolīta gēni

Atstājiet Savu Komentāru