5 Jaunas vadlīnijas, lai uzlabotu sirds veselību
Veselība

5 Jaunas vadlīnijas, lai uzlabotu sirds veselību

Sirds veselības uzlabošanai jūs zināt noteikumus: ēst labi, vingrinājums, nedeeļ, un varbūt patīk reizēm glāzi sarkanvīna. Kaut arī priekšrocības no iepriekšminētā ir nenoliedzamas, jūs vienmēr varat darīt vairāk, lai uzlabotu savu veselību - dažreiz ceļojot mazāk ceļo. Ja jūs meklējat, lai vēl vairāk uzlabotu sirds veselību, lasiet tālāk, lai atklātu piecus netradicionālus veidus, kā to izdarīt.

5 jaunas vadlīnijas sirds veselības uzlabošanai

ir vairāk seksa: Sekss patiesībā ir lieliska vingrinājums, bet ir vēl viens ieguvums. Seksuālo vielu izdalīšana satur daudz hormonu, un daudzi no tiem piedāvā aizsardzību sirdij. Daži no šiem hormoniem var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, kas lieliski veicina ar sirdi saistītas problēmas. Tad kāpēc nededzināt dažas kalorijas un pazemināt asinsspiedienu, vienlaikus sasniedzot savu partneri.

Ēd ķiploku: Neapstrādāts ķiploki ir dabisks asins šķidrums, kas var palīdzēt uzlabot asinsriti. Kamēr jūs lietojat ķiplokus kopā ar sīpoliem un ingveru līdzsvarā, laika gaitā jūs varat pastiprināt sirds veselību. Un, ja jūs uztraucaties par sliktu elpu, neuztraucieties. Pētījumi liecina, ka āboliņu vai salātu košļājums var palīdzēt samazināt ķiploku elpu.

Miega labi: Miega ir veselīgas sirds atbalsta sastāvdaļa, taču galvenais ir iegūt pareizo daudzumu. Tici tam vai nē, gulēšana vairs nedos jums lielākas priekšrocības. Pētījumi ir parādījuši, ka atbilstošs sirds veselīgas miega daudzums, kas mums vajadzīgs, ir no septiņām līdz astoņām stundām. Viss, kas vairāk vai mazāk apdraud jūsu sirdi.
Zobu tīrīšana: Pētījumi atklājuši, ka regulāri zobu tīrīšana var palīdzēt samazināt iekaisumu (kas ilgtermiņā ir kaitīgs jūsu sirdij). Daži no šiem pētījumiem ir parādījuši, ka zobu tīrīšana ir gandrīz tikpat efektīva kā statīni, samazinot sirdslēkmes un insulta risku. Ja jūs kādu laiku neesat redzējuši savu zobārstu, nekavējoties sazinieties ar savu spēcīgāko sirdi.

Izvairieties no baltā miltiem: Kaut arī ēģiptieši neruna un fiziski aktīvi, viņi joprojām bija augsts arteriālās sindroms. Tika uzskatīts, ka tas ir rezultāts patēriņa balto miltu produktiem. Rafinētie milti palielina glikozes līmeni, veicinot svara pieaugumu, rezistenci pret insulīnu un diabētu, kas ir visi koronāro sirds slimību riska faktori. Līdz ar izvairīšanos no baltajiem miltiem ir svarīgi arī samazināt cukura devu, lai turpmāk aizsargātu jūsu sirds.

Tā kā sirds slimība ir vīriešu un sieviešu skaita samazināšanās, ir svarīgi, lai jūs strādātu, lai uzlabotu sirds veselību - neatkarīgi no tā, vai jūsu vecums.

Pneimonija, vidusauss infekcijas var novērst dažādas baktērijas zarnu mikrobiomā>
Nieru akmeņu komplikācijas, komplikācijas pēc nieru akmeņu noņemšanas, nieru akmeņu komplikācijas, komplikācijas nieru infekcija, nieru akmeņu komplikācijas, nieru akmeņi, Narkotiku akmeņi, nieru akmeņu komplikācijas un blakusparādības, veselības ziņas

Atstājiet Savu Komentāru