5 Vieglus veidus, kā atvieglot locītavu sāpes
Fiziskās Aizsardzības Līdzekļi

5 Vieglus veidus, kā atvieglot locītavu sāpes

Ikviens, kas cieš no hroniskām sāpēm, apliecina, ka, kad jūs saskaras ar uzliesmojumu, jūs mēģināt kaut ko darīt tik ilgi, kamēr atbrīvo sāpes. Problēma ir tāda, ka artrīta gadījumos galamērķis ne vienmēr attaisno līdzekļus. Jūs nezināt, vai līdzeklis darbojas jūsu gadījumā un, vēl ļaunāk, ja tas ir piemērots ilgtermiņa risinājums. Ja esat artrīta slimnieks, iespējams, esat lasījis informāciju par dažādiem veidiem, kā nomierināt iekaisumu un samazināt locītavu pietūkumu. Šeit ir daži citi pārbaudīti un patiesi veidi, kā pārvaldīt artrīta sāpes. Cerams, ka viņi var padarīt jūsu līdzāspastāvēšanu ar artrītu daudz mierīgāku un vadāmāku.

Vienkāršs veids, kā mazināt sāpes

Novietojiet augstus krēslus ap māju, lai ļautu sev uzņemt pārtraukumu, kad vien tas ir nepieciešams. Tādējādi jūs izvairīsities no nevajadzīga stresa un pārmērīgas locītavas. Izvēlieties augstos krēslus, piemēram, bāra krēslus, lai jums nevajadzētu pielikt papildu pūles, lai piecelties.

  • Jūs esat dzirdējuši par fizisko aktivitāšu svarīgumu attiecībā uz kopējo veselību, bet kā jūs varat palikt aktīviem, kad jūsu locītavas ir nesadarbojas? Iegūstiet elektrisko velosipēdu. Tas ļaus jums pārvietoties bez spiediena uz jūsu ceļgaliem, kas jums rodas no tradicionālajiem velosipēdiem.
  • Ja jūs sēžat, noteikti pietrūkst ik pēc pusstundas. Jūsu locītavas var tikt aizķertas ilgstošas ​​sēdes dēļ. Lai to novērstu, savā tālrunī iestatiet atgādinājumu, lai aicinātu pāriet ik pēc pusstundas. Kad jūs skatāties TV, izmantojiet komerciālos pārtraukumus kā savu norādi, lai sniegtu savām locītavām kādu atbrīvojumu.
  • Izlaist lifts. Tas var būt pretrunā ar izvēli kāpnēm, ja jūsu locītavas nav augstākās pakāpes formā, bet tas ir vēl viens veids, kā pastiprināt savu fizisko aktivitāti un veidot spēku un muskuļus.
  • Skatiet savu zobārstu. Kāda ir Jūsu mutes dobuma veselība saistībā ar locītavām? Patiesībā daudz. Periodontīts vai pietūkušas smaganas, veicina iekaisumu un var reāli veicināt locītavu bojājumus reimatoīdā artrīta gadījumā. Apmēram 150 gadus atpakaļ, zobu ekstrakcija bija kopēja attieksme pret šo artrīta formu. Par laimi, kopš tā laika mēs esam gājuši ļoti ilgi, bet, ja jūs slimojat ar periodontitu vai jums ir šī stāvokļa ģimenes anamnēze, konsultējieties ar savu ārstu par stratēģijām, lai to kontrolētu.
  • Pat ja jūs jūtaties kā jūsu Sāpes ir šeit, lai paliktu, nav izmisums. Tas prasa neatlaidību un dažus izmēģinājumus un kļūdas, lai atrastu labojumu, kas jums palīdz. Starp citu, ja jūtat, ka jūsu muskuļi ir sāpīgi vai stīvi, izmantojiet tenisa bumbu, lai sniegtu sev ātru masāžu. Novietojiet to starp muguru un sienu un velciet uz tā, līdz jūs sasniedzat sāpošu vietu. Lēnām pieskarieties, līdz sāpes iet prom.
Top 5 vietām, kur augt veci.
Aizsargājiet savu atmiņu ar šo vienu darbību.

Atstājiet Savu Komentāru