5 Vieglus veidus, kā pasargāt sevi no siltuma trieciena šovasar
Veselība

5 Vieglus veidus, kā pasargāt sevi no siltuma trieciena šovasar

Saulainas vasaras dienas ir lieliskas, bet viss, kas siltumā var slikt, ja neesat gudrs par aizsardzību un profilaksi.

Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centru (CDC), no 1999>. līdz 2009. gadam Amerikas Savienotajās Valstīs bija vairāk nekā 7200 ar terciju saistītu nāves gadījumu. Siltums var silt kaulus, bet tas ir arī potenciāls briests.

Izpildiet šos 5 padomus, lai novērstu siltuma radītās saslimšanas, un jūs varēsiet izbaudīt ilgas dienas un siltas naktis, neuztraucoties.

1. Zini savu ķermeni Ir daži personīgi faktori, kas var padarīt cilvēkus vairāk pakļauti siltuma izraisītām slimībām. CDC ziņojumi liecina, ka gados vecāki cilvēki, mazi bērni un cilvēki ar hroniskām slimībām vai garīgām slimībām ir visvairāk apdraudēti. Arī tādi apstākļi kā aptaukošanās, sirds slimības un slikta aprite, vai cilvēki, kas lieto noteiktus recepšu medikamentus vai lieto narkotikas vai alkoholu, ir lielāks risks.

SAISTĪTIE LASĪJUMI: nelieciet to mutē! Briesmas, kas uzkrājas jūsu zobu sukai

2. Ieslēdziet AC Gaisa kondicionēšana ir galvenais profilakses faktors pret saslimšanu un nāvi, kas saistīta ar karstumu, saskaņā ar CDC. Ja jums ir gaisa kondicionieris, izmantojiet to mājās, ja nepieciešams. Ja jums nav, bet nepieciešams pārtraukums no siltuma, atrodiet vietēju vietu, kas to piedāvā. Piemēram, daudzās publiskās bibliotēkās ir gaisa kondicionieris, un lielākā daļa pilsētu piedāvā dzesēšanas centrus, kurus cilvēki var apmeklēt, ja tie ir ārkārtīgi karsti un mitri.

3. Palieciet hidrātu un slapjo Pat ja jūs nedomājat, ka esat izslāpis, ir svarīgi uzņemt daudz šķidrumu, kad laiks ir karsts. CDC regulāri ieteicams dzert vairāk ūdens nekā parasti, - neuzgaidiet, kamēr jūs nejūtat slāpējumu, lai glāzētu uz leju. Ja jūs strādājat vai veicat ārpusi, dzeriet divas līdz četras tases ūdens katrai stundai, kurā tu turi.

Varat arī izmantot ūdeni, lai atdzesētu no ārpuses - lietojiet vēsus dušas vai vannas, ja jums nepieciešams siltuma atvieglojums.

Lai izvairītos no alkohola un saldo šķidrumu, CDC iesaka dehidratēt. 4 Lietojiet aizsardzību pret sauli Bieži un pareizi uzklājiet sauļošanās līdzekli: izmantojiet vairāk, nekā domājat, nepalaidiet garām nevienu vietu un atkal uzlieciet pēc peldes vai pārmērīgas svīšana vai ik pēc divām stundām. Viegls apģērbs, kas aptver rokas un kājas, arī nodrošina UV aizsardzību, kā arī valkā cepuri, kas aptver seju un kakla galu. Un palikt ēnā ārpus tā, it īpaši pēcpusdienās, kad saule atrodas augstākajā punktā debesīs.

Dabiska ārstēšana ar osteopēniju, novēršot zemu kaulu blīvumu ar diētu un vingrinājumiem
Stiklveida asiņošana: cēloņi, diagnoze, ārstēšana, profilakse un prognoze

Atstājiet Savu Komentāru