5 Ikdienas paradumi, kas pārņem jūs no jūsu enerģijas
Veselība

5 Ikdienas paradumi, kas pārņem jūs no jūsu enerģijas

Daudzi cilvēki, kuri sūdzas par nogurumu, vienmēr atrod, ka nezina, kas ir izraisot to zemo enerģiju, ir tikpat kaitinošas kā zemas enerģijas. Tas ir saprotams. Cīnies naktī ar bezmiegu un pēc tam iet par savu dienu, izturīgs un zems ir viena lieta. Cēloņsakarība ir skaidra. Bet, ja jūs sajūtat iztukšotu dienu un dienu, kamēr jūsu dzīve notiek pēc regulārā kursa, kaut gan nekas neparasts notiek, ko jūs darāt?

Tālāk ir norādīti iespējamie jūsu noguruma un zemas enerģijas cēloņi. Mēs nedrīkstam pievērst uzmanību šīm lietām, jo ​​tās, šķiet, ir normāla ikviena cilvēka dzīves sastāvdaļa. Bet tie var būt jūsu izsmelšanas vainīgie.

Ikdienas paradumi, kas var jūs aplaupīt jūsu enerģiju

Secrets

Kas ir vairāk aizraujoši, nekā kaut ko kaut ko zināt, tikai daži pazīstami? Nu, kā izrādās, noslēpums ir ne tikai privilēģija, bet arī drosmīga atbildība. Eksperimentālās psiholoģijas žurnālā publicētajā pētījumā dalībnieki, kuriem bija liels noslēpums, ka uztveramie uzdevumi ir apgrūtinošāki, nekā tie patiesībā bija. Tas ir saistīts ar papildu garīgo piepūli, kas jums vajadzīgs, lai strādātu pie jūsu noslēpuma un, iespējams, atklājot to.

Late rītdienās

no pirmdienas līdz piektdienai modinātājpulkstenis ir spēkā pār mūsu dzīvi. Bet nākam sestdienā un svētdienā neviens modinātājpulkste nav atļauta. Varbūt jūs paliekat vēlu piektdienās un sestdienās naktīs un miega nākamajā rītā, kā rezultātā, vai jūs vienkārši mēģināt kompensēt miega nepietiekamību, kas uzkrāta nedēļā. Apakšējā līnija ir, vēlu nedēļas nogales izlaišanas reizes jūs vairāk kaitē nekā laba, traucē jūsu bioloģiskā laika pulksteņa darbību un atstāj nogurumu un neapturamu. Risinājums? Nedodiet kārtību sava darba dienas miega grafikā un nedēļas nogalēs jums vairs nevajadzēs griezties miega stundās.

Daudzuzdevumu izpildīšana

Katram labam darbinim patīk patīk sevi pie muguras, pateicoties savām ārkārtas daudzuzdevumu spējām. Bet patiesība ir tā, ka tajā pašā laikā, veicot desmit dažādas lietas, daudz neuzlabo gala rezultātu. Tas, ko tas dara, iznīcina jūsu enerģijas resursus, jo jums ir vajadzīgas ievērojamas garīgās spējas un telpa, lai vienlaikus varētu pārvaldīt visus šos uzdevumus. Pretoties kārdinājumam darīt visu vienlaicīgi.

Cukura uzkodas

Cilvēki mīl cukuru, bet cukurs mums parasti nemīl neatbalstīs. Slēpts kā ātrs enerģijas pieplūdums jūsu sasniegt, tas neizbēgami atstāj jūs crashing, padarot jūs jūtaties sliktāk. Ja jūs jūtaties kā saldo zobu centienus, pievienojiet dažus taukus vai šķiedrvielas, lai aizkavētu cukura absorbciju un padarītu savu enerģiju ilgāku laiku.

Sociālie mediji

"Es vienkārši pārbaudīšu savu iesūtni un aizveru to", jūs domājat, ka tikai piesakāties savam sociālās mediju kontam lai sev vienmēr bezmērķīgi pārlūkotu barību divas stundas vēlāk. Darbības trūkums (kas nav īkšķa ritināšana), negaidītu ziņu pārpilnība un šausmīgi argumenti neveicina jums labu izjūtu. Viņi tikai pievieno nevajadzīgu, nogurdinošu stresu savai dienai. Ja jūs jūtaties noguruši un meklējat uzmanību, nedaudz nedaudz izejiet ārā vai pat meklējiet dažus dabas attēlus. Sazinieties ar dabu, jūs enerģēsiet un paaugstināsiet noskaņu (kaut kas reti notiek sociālajos medijos).

Kā redzat, lai atjaunotu savu enerģiju, jums nav īsti jāmaina daudz par savu dzīvi. Apzinoties lietas, kas zap savu enerģiju un zinot, kā manevrēt caur bīstamajiem ūdeņiem, jūs palīdzēsiet atrisināt savas noguruma problēmas un pieskarieties jauniem enerģijas avotiem.

Pacienti ar multiplo sklerozi saņem palīdzību no drošas estrogēnas formas
Hroniskā noguruma sindroma vadīšana ziemā: padomi, kā tikt galā ar ziemas nogurumu

Atstājiet Savu Komentāru