5 Parastie holesterīna mīti, kas atkauloti
Attiecībā uz holesterīnu ir daudz informācijas, kas iziet cauri. Nav šaubu, ka ir daudz noderīgu padomu un ieteikumu, bet ir arī daudzi vienkāršie vecie mīti, kuriem vajadzētu pārtraukt ticēt, jo jūs, iespējams, darīsit daudz vairāk kaitējuma nekā labums jūsu veselībai. Šeit ir piecas kopējas holesterīna mītnes - un ko viņi patiešām ir par to.
5 parastie holesterīna mīti, kas ir atmaskoti
Mīts # 1: jo zemāks holesterīna līmenis, jo veselīgāks jūs esat: normāls holesterīna līmenis ir labs veselībai, bet hroniski zems līmenis (zem normāla) ne vienmēr nozīmē, ka jūs esat veselīgāks. Patiesībā pētījums atklāja, ka vīriešiem ar hroniski zemu holesterīna līmeni pastāvīgi ir augstāks depresijas risks.
Mīts # 2: Holesterīns izraisa sirds slimību: Holesterīns joprojām tiek vainots kā sirds slimību cēlonis pirmajam, bet faktiski
Mīts # 3: Diētas holesterīns paaugstina holesterīna līmeni asinīs: Aknas ražo 75 procentus no holesterīna satura asinīs, un tikai 20 procenti no holesterīna nāk no uztura.
Mīts # 4: Margarīns ir veselīgāks par sviestu: 2013. gada pētījumā konstatēts, ka dzīvnieku tauku (sviesta) aizstāšana ar omega-6 tauku (margarīns) palielina nāves risku pacientiem ar sirds slimībām. Margarīns satur sintētiskus trans-taukskābes, kas var aizsprostot artērijas.
Mīts # 5: statīni novērš sirds slimības, jo tie pazemina holesterīnu: Statīni ir miljons dolāru nozare, kurā miljoniem amerikāņu katru dienu viņu lieto, lai pazeminātu viņu veselību. holesterīna līmeni un novērstu sirds slimības. Meta-analīze, kurā piedalījās vairāk nekā 41 000 dalībnieku, atklāja, ka cilvēkiem, kuri lieto statīnus, ir paaugstināts vēža risks. Ja jūs esat ar statīniem, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu pirms jebkuru zāļu nomaiņas.
Atstājiet Savu Komentāru