40% Kanādiešu, kurus skārusi miega traucējumi, rada nopietnus draudus veselībai.
Veselība

40% Kanādiešu, kurus skārusi miega traucējumi, rada nopietnus draudus veselībai.

Pētījumos atklājās, ka gandrīz 40 procenti Kanādas iedzīvotāju miega traucējumu ietekmē viņu dzīves laikā, un tas var radīt nopietnas sekas veselībai. Miega traucējumu veicinātāji ietver ilgstošu darba laiku, sociālos un ģimenes pienākumus, darbu ar neatbilstīgu maiņu un slimību. Kā atklāts pētījumā, psiholoģiskie traucējumi, kas tiek ārstēti vai neārstēti, var arī veicināt miega traucējumus.

Dr. Frank Ryan no Britu Kolumbijas universitātes slimnīcas ierosina, ka kofeīns un enerģijas dzērieni var uz laiku palielināt enerģiju un modrību, bet atzīmē: "Problēma ar laiku ir saistīta ar miega parādu, kuru jūs nekad nevarēsit pilnībā atmaksāt. Iespējams, ka tam būs ilgtermiņa sekas veselībai. Tas ir risks. "

Parasti miega traucējumi ir miega apnoja, kur indivīds apstājas elpoties miega laikā. Aptuveni 15 procenti vīriešu un pieci procenti sieviešu cieš no miega apnoja. Dr Ryan piebilda: "Problēma ir tā, ka aptuveni 80 procenti cilvēku, kuriem ir miega apnoja, joprojām nav diagnosticēti, jo mums nav diemžēl piemērotu iespēju šo cilvēku pētīšanai un vadīšanai."

Miega apnoja vien var veicināt nopietnus draudus veselībai piemēram, hipertensiju, diabētu, sirds un asinsvadu slimībām, depresiju un sirds mazspēju. Miega traucējumi parasti var veicināt novājinātu imūnsistēmu, pasliktināt modrību un palielināt nelaimes gadījumu risku.

Amerikas akadēmija miega medicīnā iesaka vismaz septiņas stundas gulēt, lai saglabātu vispārējo veselību. Lai uzlabotu miega pētnieki ierosina izvairīties no zilas gaismas - tāda veida, ko emitē no tehnoloģiskām ierīcēm.

Dr. Rijs secināja: "Ja jūs no rīta pamostāties, sajūta atsvaidzinās, un, ja jūs varat iziet cauri dienai bez miegainības pat tad, ja veicat garus uzdevumus, tad jūs, visticamāk, saņemsiet labas kvalitātes miegu. Ja nē, un jūs veicat labu miega higiēnu, tad jums var būt miega traucējumi, par kuriem jums ir jārunā ar savu ārstu. "

Avoti:
//www.cbc.ca /news/canada/british-columbia/sleep-disorder-ubc-1.3294306

Gados vecāki cilvēki, kuriem jūtas tuvu Dievam, ir uzlabojuši labklājību caur lūgšanu
Kā veidot labākus kaulus

Atstājiet Savu Komentāru