4 Vienkāršus trikus veselīgākam tev 2015. gadā.
Veselība

4 Vienkāršus trikus veselīgākam tev 2015. gadā.

"Jūs nevarat iemācīt vecus suni jaunus trikus", iespējams, ir mūsu mājdzīvnieki, bet Gadījumā, ja runa ir par pensionāriem, neatkarīgi no tā, cik vecs tu esi, tu vari mainīt savu dzīvi.

Pat ja tu esi tavā 60., 70., 80. vai vecāka gadīšanā, vienkāršas izmaiņas, kuras vari izdarīt mazāk nekā 10 minūtes dienā novedīs pie labākas veselības un labākas kvalitātes laika ar draugiem, ģimeni un lojālajiem suni. Pievienojiet tos ikdienā un izbaudiet dzīvi.

1. Padariet ūdeni mazāk garlaicīgu

Ūdens mums uzturas hidratēts, palīdz ar gremošanu, apriti, garīgo skaidrību - jūs to nosaucat! Bet kāpēc ne izveidot "superūdens" un nedod sev dažus papildu ieguvumus? Es nerunāju par krāsvielu vai mākslīgo aromatizētāju, bet, pievienojot dabīgas sastāvdaļas ūdenim, mēs varam vēl vairāk uzlabot mūsu veselību.

SAISTĪTIE LASĪJUMI: ja vēlaties visu dienu enerģiju, izmēģiniet šo

citronu iepakojumu 51% no ikdienas C vitamīna devas, kā arī daudzumi dzelzs, kalcija, kālija un mangāna, saskaņā ar USDA National Nutrient Database. Ar visām šīm uzturvielām, kāpēc jūs nevēlaties citronu iekļaut savā ikdienas dzīvē?

Jā, citroni ir diezgan skābi, tādēļ sulu no viena ūdens pievienošana ir daudz vieglāk norijot, kā arī tai ir uzkrītošs smarža. Naturopāti parasti iesaka citronu ūdeni urīnceļu infekciju profilaksei un ārstēšanai - citronu ūdens mainās ar pH līmeni asinīs un urīnceļu, tādējādi baktērijām ir grūti pielipt un nodarīt kaitējumu.

Citronu ūdens ir izrakstīts arī slikta rīta elpa, svara zudums, sāpju mazināšana un aknu attīrīšana.

Vēl viena populāra tonika šodien ir ābolu sidra etiķis un ūdens. Ābolu sidra etiķis - organiskā viela, vēlams, patiešām satur daudz labumu veselībai. Tas tiek izmantots gremošanas problēmu risināšanai, tas var nomierināt iekaisis kakls, zemāks holesterīna līmenis un svara zudums. Ābolu sidra etiķī ir arī ļoti spēcīgs aromāts, tāpēc, pievienojot tējkaroti vai ēdamkaroti, atkarībā no ūdens daudzuma tas atšķaidīs tā spēcīgo garšu.

2. Dezinficējiet savu apkārtni

Ar dažādiem gripas veidiem, kas izpaužas, un saaukstēšanās tiek notikt tik tik ātri, saglabājot apkārtējo mikroorganismu daudzumu, var pasargāt jūs no saslimšanas. Kad jūs domājat par to, katru dienu saskaras ar miljoniem baktēriju, un, ja jūs atklājat publiski, jūs pieskarīsieties daudzām virsmām, kuras, iespējams, ir pieskāries ar citiem.

Protams, jūs zināt, ka jūs mazgāt savu rokas, bet vai jūs varat būt pārliecināts, ka visi citi seko šim uzvalksi? Bermēri nonāk uz virsmām un var padarīt jūs slimu. Tādēļ dezinfekcijas nozīme ir tik augsta.

Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) iesaka dezinficēt visbiežāk skartās vietas. Tas var būt ledusskapis, durvju rokturi, vannas istaba, elektronika, piemēram, datori un telefoni, un kāpņu margas. Veicot virsmu tīrīšanu, vienmēr valkājiet cimdus un izmantojiet drošus produktus, kas neradīs kairinājumu. Piemēram, jāizvairās no produktiem ar spēcīgu smaržu. Un vienmēr pārliecinieties, ka tīrīšanas produktus lietojat saskaņā ar norādījumiem par labāko efektivitāti.

Mazliet vienkārša tīrīšana var uzlabot jūsu dzīvi, palīdzot izvairīties no infekcijas. Ziemā neviens nevēlas saslimt ar slimībām.

3. Get rolling

Iespējams, ka jūs neesat dzirdējuši par putu veltni, bet tas var būt lifesaver. Šie veltņi vairs nav tikai slavenību treneriem un sportistiem, bet ir sasnieguši galveno virzienu. Faktiski, ja jūs ciešat no sāpēm un sāpēm, un ir grūti veikt fiziskās aktivitātes, putu veltnis var būt jūsu atbilde uz dabiski palielinātu asinsriti un elastību.

Hormona trūkums smadzenēs, kas saistīts ar pelēm pārņemšanu
5 ēDieni, kas jums vienmēr ir jāuzglabā ledusskapī

Atstājiet Savu Komentāru