4 ŠOkējoši sirdsdarbības mīti
Veselība

4 ŠOkējoši sirdsdarbības mīti

Gandrīz visi no mums priecāsies par iespēju dzīvot ilgāk un pareizi sirdsapziņa var mums palīdzēt darīt to tieši. Diemžēl, kad runa ir par sirdsdarbību un iespējami letālu sirdslēkmi vai insultu, ir daudz mītu. Tātad, pirms jūs aiziet no olas uz atlikušo mūžu vai nolaidot vīna pudeli, lai "pasargātu savu sirdi", jūs varat apsvērt šādus aspektus.

Kardiālas aprūpes mīts 1: aspirīns dienā saglabāsies Heart Doctor Away

Aspirīna terapija var būt noderīga dažiem cilvēkiem ar augstu risku, jo tas palīdz novērst potenciāli letālas asins recekļu veidošanos un artēriju bloķēšanu. Tādējādi, ja Jums ir anamnēzē insults vai sirdslēkme, ārsts var nosvērt izmaksas un ieguvumus un ieteikt lietot aspirīnu katru dienu. Tomēr, ja lietojat dienas aspirīnu kā pašpiešķirtu sirdsdarbības metodi, aspirīna režīms var radīt daudz vairāk kaitējuma nekā labums. Pētnieki pārskatīja datus no 9 liela mēroga pētījumiem un konstatēja, ka aspirīns ne tikai nesamazina nāves risku; tas faktiski palielināja risku potenciāli dzīvībai bīstamai asiņošanai lielākajā daļā indivīdu.

SAISTĪTIE LASĪJUMI:
Izrāvienu noslēpums, kas attīra jūsu artērijas un stiprina jūsu sirds

Sirdsdarbības mīts # 2. : Vīna pudele saglabās sirdsdarbību.

Daudzos pētījumos ir konstatēts, ka mērens alkohola patēriņš (ne vairāk kā diennakts vai divas dienas dienā atkarībā no ķermeņa lieluma) var palīdzēt samazināt aterosklerozi un sirdslēkmes risku. Ko daudzi cilvēki nespēj atņemt no šiem pētījumiem, ir daļa no "dienām vai divām dienām", kas ir vissvarīgākā daļa sliktā holesterīna līmeņa un sirdslēkmes riska pazemināšanā. Citiem vārdiem sakot, ja jūs domājat, ka nedēļas laikā varat atteikties no alkohola, bet pēc tam pudeli vīna vai vājākas pudelītes degvīna, nedēļas beigās, jūs esat smagi dezinformēts.

Kardiālas mīts # 3: Holesterīns nokļūst jūsu artērijas sieniņās

Kardiālas miega # 3: holesterīna klātbūtne Jūsu artēriju sieniņās

Holesterīns, kas satur veselus pārtikas produktus, piemēram, olu dzeltenumus, aknas un sviestu, ir bijis nevajadzīgi slikts rep un daudzi cilvēki ir teicis, lai izvairītos no tiem, ja viņi vēlas novērst aizsprostošanos savu artērijās. Tomēr pēdējā pētījumā, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition, ir atklāts, ka olu dzeltenumi nav ietekmējuši sirdslēkmi vai insulta risku. Turklāt olu dzeltenumi tiek piepildīti ar barības vielām un pat palīdzēs jums dzīvot ilgāk un veselīgāk, samazinot vēža risku, kontrolējot svaru un saglabājot redzi. Holesterīns ir svarīgs jūsu matu, ādas un naglu veselībai, un vēl svarīgāk tas ir nepieciešams veselīgai smadzeņu darbībai un garīgās labklājības izjūtai.

Kardiālas mīts # 4: Tauki ir jūsu sirds mazspēja

Meklējat labāku miegu? Palieliniet Jūsu Omega-3
Vai jūsu ķermenis iztērē?

Atstājiet Savu Komentāru