4 Iemesli, kādēļ cukura līmenis asinīs palielinās un kāpēc pārtika nav vainīga
Slimības

4 Iemesli, kādēļ cukura līmenis asinīs palielinās un kāpēc pārtika nav vainīga

Asins cukurs ir cukurs, kas atrodams asinīs, kurš tiek transportēts visā ķermenī kā nozīmē barot šūnas un padarīt enerģiju. Cilvēka organisms dabiski regulē cukura līmeni asinīs, bet cilvēkam ar insulīna rezistenci vai cukura diabētu cukura līmenis asinīs var palielināties vai bīstami pazemināties.

Parasti, kad ēdam ēdienu, saturs tiek sadalīts un pārvērsts par glikozi, lai mēs kļūt aktivizēts. Pēc ēdienkartes mūsu cukura asinis cukurs, un ēdiens, ko mēs ēdam, nosaka, cik augsts ir smaile, un cik ātri tas izzudīs. Piemēram, ja mēs ēdam kaut ko, kas ir salds, mēs varam piedzīvot pēkšņu smaili, kam sekoja avārija. Ja mēs ēdam pārtikas produktus ar daudzām šķiedrvielām, mūsu cukura līmenis asinīs saglabās normālu līmeni ilgāk.

Kaut arī ir daudz izplatītāka sajaukt pārtikas produktus, kurus mēs ēdam, lai palielinātu cukura līmeni asinīs, ir arī citi faktori, kas var veicināt nekontrolētu asiņu cukurs. Neatkarīgi no tā, vai esat cukura diabēts vai nē, šeit ir četri citi nepiederoši iemesli, kāpēc Jums var būt paaugstināts cukura līmenis asinīs.

4 iemesli, kāpēc cukura līmenis asinīs palielinās

Medikamenti

Jo vecāki jūs saņemat vairāk medikamentu var atrasties; tomēr tas pats medikaments var palīdzēt vienai slimībai, vienlaikus veicinot cukura līmeni asinīs. Receptes, pārmērīgas ārstēšanas zāles un pat piedevas var palīdzēt palielināt cukura līmeni asinīs. Ja regulāri kontrolējat glikozes līmeni asinīs un esat pamanījuši tapas pēc citu zāļu lietošanas, jums, iespējams, būs jākonsultējas ar savu ārstu par izmaiņām.

Kopējās zāles, kas var paaugstināt cukura līmeni asinīs, ir astmas zāles, daži antidepresanti un kortikosteroīdi. Slikts miegs

Daudz pētījumu veikts nabadzīgā miega un tā saiknes ar diabētu jomā. Viens pētījums parādīja, ka slikts miegs var izraisīt tapas cukura līmeni asinīs. Pētījums parādīja, ka dalībniekiem, kuri guļ tikai no četrām līdz sešām stundām naktī, bija daudz zemāka tolerance pret glikozi.

Nacionālais miega pamats liecina, ka slikts miegs ir saistīts ar cukura augšanu, jo tas samazina kortizolu - stresa hormonu - un nervu sistēmas aktivitāte, kas rodas, nomodā. Abi šie aspekti kopā ar dažām citām nakts izmaiņām ietekmē cukura līmeni asinīs, tādēļ, ja jūs nesaņemat pienācīgu miegu, veiciet pareizas izmaiņas, lai nodrošinātu, ka jūs darāt.

Slikta mutes dobuma higiēna

Jūs varat sajaukt kā jūsu mutes dobuma veselība ir saistīta ar cukura līmeni asinīs, bet daudzi pētījumi liecina, ka smaganu slimība ir diabēta komplikācija. Turklāt pētnieki norāda, ka neveselīgas smaganas var palīdzēt palielināt cukura līmeni asinīs. Infekcijas, kas sākas smaganās, var pārvietoties pa asinsritu, un kā līdzekli aizsardzībai organisms paaugstina cukura līmeni asinīs, tas ir saskaņā ar Amerikas Dental Association.

Pat ja jums nav diabēta, lai gan vairāk rūpēties par mutes dobuma higiēnu būtu jāmaksā, ja jūs to darāt, katru dienu vienmēr atcerieties, ka ikdienas sari un diegs, lai uzturētu labu veselību.

Vingrojumu trūkums

Ja visvairāk vingrinājumu jūs saņemat, ir gājiens no televizora līdz vannas istabai, Jūsu cukura līmenis asinīs ir pakļauts riskam. Vingrinājumi ir būtiski pareizai diabēta ārstēšanai, un tas var palīdzēt arī cukura līmeņa asinīs pārvaldībā. Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācijas datiem, vingrinājumi var palīdzēt uzlabot glikozes līmeni līdz 24 stundām.

Citi pētījumi, kas tika atrasti žurnālā

Medicīna un zinātne sporta un fiziskās aktivitātēs , parādīja tikai trīs dienas neaktīva veselīga pieaugušajiem bija pietiekami, lai radītu smaile cukura līmenim asinīs. Šeit galvenais ir palikt aktīvs tik bieži un cik vien iespējams, pat ja tas ir tikai 10-15 minūtes dienā. Protams, ēdienam ir liela loma cukura asinīs tapas, bet don Neuzsveriet arī citus cukura asinīm cēloņus. Ja esat diabēta slimnieks, jums ir jāstrādā smagāk, lai sasniegtu veselīgu dzīvesveidu, lai pareizi uzturētu veselīgu glikozes līmeni asinīs, nevis pasliktināt diabētu. Pat ja jūs esat veselīgi, cukura līmenis asinīs var būt kaitīgs; jāuzmanās par to, ko ēdat, cik tu gulējat, mutes higiēnu, medikamentiem un cik bieži jūs lietojat.

Kas krūts izmērs var jums pastāstīt par vēža risku
Cukura epizootija - kā tas nogalina vairāk nekā jūsu diētas

Atstājiet Savu Komentāru