4 Bīstamie ieradumi, kas tev tagad vajadzīgi grāvim
Veselība

4 Bīstamie ieradumi, kas tev tagad vajadzīgi grāvim

Mūsu acis ir vērtīgs instruments, kas ļauj redzēt pasaules skaistumu un pieredzi mūsu dzīvi pilnībā. Pat mazākās redzes problēmas novērš šo pieredzi un ietekmē mūsu ikdienas darbību kvalitāti. Mēs daudz runājam par to, ko darīt, lai saglabātu mūsu redzi un stiprinātu mūsu acis. Ēdiet augļus un dārzeņus, izmantojiet savu acu muskuļus, pietiekami gulējiet, aizsargājiet savas acis no tiešiem saules stariem... Viss ir lieliski, bet neaizmirstiet, ka arī ir tādas lietas, kuras jūs varētu darīt, kas ir kaitīgas jūsu acīm.

Lūk Ātrais saraksts ar lietām, kuras NEVARĀS darīt, ņemiet vērā un piesargāties.

4 paradumi, kas ir kaitīgi jūsu acīm.

Darbs bez pārtraukuma

Lielākā daļa no mūsu ikdienas aktivitātēm, gan profesionāļiem, gan brīvā laika pavadīšanai ievērojams stress mūsu acīm. Neatkarīgi no tā, vai skatīties TV vai sērfot internetā, lasīt grāmatu vai pat vadīt, pēc koncentrēšanās stundas mūsu acis nogurst. Lai izvairītos no sasprindzinājuma (un galvassāpēm, smagākos gadījumos), iedodiet acis pārtraukumu katru reizi un tad. Pacelieties no datora un dariet kaut ko 10-15 minūtes, un tas neietver nevienu ekrānu. Aizveriet acis reklāmu laikā un ļaujiet viņiem atpūsties.

Staring gaismā

Lai kur jūs izskatāties, ja vien neesat pilnīgi tumšā telpā, ir kāda veida gaisma. Saule vai lampa, ja jūs tieši skatāties uz to, tas kaitē nerviem un šūnām jūsu acīs. Ja jūs meklējat kaut ko un jūtat, ka acis dedzina, tas ir diezgan skaidrs mājiens, ka ir pienācis laiks atskatīties prom. Ja esat spilgtā vidē, laiku pa laikam aizveriet acis, lai atpūstos. Spēlējiet ar sīkrīku iestatījumiem, lai atrastu ērtu spilgtuma līmeni.

Visu laiku valkājiet brilles

Ja vien jūs pilnībā neuzskatu, ka jūsu brilles darbojas, jums vairs nebūs jālieto brilles. Tas ir taisnība, ir gadījumi, kad tie ir absolūti nepieciešami, piemēram, lai brauktu vai redzētu objektus attālumā, ja esat tuvredzīgs. Bet reizēm, kad neesat paļaujies uz brillēm, lai redzētu lietas, noņemiet to. Vai arī, ja esat valkā kontaktus, jūsu lieta ir ērta, lai tos viegli noņemtu ikreiz, kad jums tas jūtas. Brilles palīdz mums redzēt lietas, bet dažreiz arī mūsu acīm ir jādara arī kāds darbs.

Ēd pārāk daudz cukura

Jūs jau zināt, ka daudzumu cukura burvju nepatikšanas jūsu veselībai, bet ko tieši tas nozīmē jūsu acīm? Klīniskie pierādījumi liecina, ka cukura diabēta slimniekiem pēc viņu insulīna reakcijas un tā ietekmes uz vielmaiņu ir lielāks risks saskarties ar acīm vēlāk dzīvē. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pilnībā izvadīt cukuru no diētas. Bet, ja jūs uztraucat redzi, noteikti vajadzētu būt uzmanīgākam par jūsu mīļajiem indulences. Ja Jums ir cukura diabēts, pielikt papildu pūles, lai pārvaldītu cukura līmeni asinīs. Tas ne tikai palīdzēs jūsu stāvoklim, bet tas arī samazinās jūsu risku iegūt glaukomu un makulas deģenerācijas diagnozi.

Kā redzat, tie visi ir beztaustiri, taču nelieli pielāgojumi var garšēt aizsardzību jūsu redze Mazāk cukura, mazāk viegls, mazāks celms, un vairāk atpūsties, tas būtu jūsu mantra, ja vēlaties saglabāt savas acis spēcīgas un veselīgas nākamajos gados.

Smadzeņu aktivitāte gados vecākiem pieaugušajiem, kas izmērīti, ejot un runājot, var prognozēt smadzeņu darbības kritumu
Pārtraukt ticēt šīm kopējām urīnpūšļa mītām

Atstājiet Savu Komentāru