30 Minūtes vingrojumu dienā uzlabo astmas simptomus.
Veselība

30 Minūtes vingrojumu dienā uzlabo astmas simptomus.

Konkordijas Universitātes pētījumi Monreālā atklāja, ka 30 minūtes dienā vingrinājums var uzlabot astmas simptomus. Miljoniem cilvēku cieš no astmas, un ziņojumi parāda, ka daudzi no viņiem nav pareizi kontrolēti. Ikdienas, visa gada garumā vingrinājumi var labāk kontrolēt simptomus astmas slimniekiem.

Astma ir elpošanas stāvoklis, kas apgrūtina elpošanu. Ir vairāki trigeri, piemēram, alergēni, elpošanas ceļu infekcijas, gaisa piesārņojums, aukstais gaiss, dūmi, stress un daži medikamenti. Diemžēl ārstēšanas nav.

Pētnieki analizēja 643 astmas slimnieku vingrinājumus. Viņu rezultāti atklāja, ka tiem, kas nodarbojas ar lielāku fizisko aktivitāti, bija divarpus reizes lielāka iespēja kontrolēt viņu stāvokli, salīdzinot ar tiem, kuri neveica fizisko aktivitāti.

Svētā autore Simons Bekons sacīja: "Mēs esam nerunājam par skriešanās maratoniem šeit. Tikai 30 minūtes - pastaigas, braukšana ar velosipēdu, jogas nodarbināšana - kaut kas patiešām aktīvs - var ievērojami samazināt astmas simptomus. "

Astmas slimniekiem bieži vien tiek traucēta vingrinājumi, jo tas var izraisīt astmas lēkmes ; Tomēr Bacon ierosina, ka tik ilgi, kamēr tiek veikti piesardzības pasākumi, tā joprojām ir droša.

Bacon piebilda: "Uzdevums, ko izraisa bronhu spazmas, ir reāls, bet, ja jūs lietojat savas pūtītes zāles, zilu puvi, pirms treniņa, un tad veltiet laiku, lai atdzist pēc tam, jums vajadzētu būt labi. Pat ja Jums ir astma, nav nekāda laba iemesla izkļūt no turienes un trenēties. "

Parauga lielumā 245 indivīdi ziņoja, ka viņi neuzņemas nekādu fizisku aktivitāti. Tikai 100 ziņoja par piedalīšanos 30 minūtēs treniņa dienā. Ziņots, ka gandrīz 40 procenti no iedzīvotājiem neizmanto, tāpēc Bekons uzskata, ka viņu izlases lielums atspoguļo visu iedzīvotāju kopumu.

"Mūsu pētījums parāda, ka tie, kuri varēja iesaistīties fiziskās aktivitāte regulāri, visu gadu labumu visvairāk. Tas viss ir par to, ka tā ir radoša un atrod vidē, kur auksts nekļūst par problēmu. "Bacon arī iesaka ārstiem ordinēt astmas slimnieku ārstēšanu kā ārstēšanas veidu kopā ar inhalatoriem.

Rezultāti tika publicēti ar Atklāti elpceļu pētījumi .
Arī lasīt: Gēnu kontrolē plaušu slimību labošana var palīdzēt HOPS un astmas ārstēšanai
Gūžas baktēriju deficīts, kas saistīts ar paaugstinātu astmas risku

Avots:
// www.eurekalert.org / pub_releases / 2015-10

Dienas labklājība tiek uzlabota ar radošām darbībām
Novērst smagu caureju, kontrolējot specifisko zarnu baktēriju līmeni

Atstājiet Savu Komentāru