3 Pārsteidzoši lietas pret kaulu veselību
Fiziskās Aizsardzības Līdzekļi

3 Pārsteidzoši lietas pret kaulu veselību

Sakarā ar smago "pienu ir ķermeņa labas" reklāmas kampaņas, ikviens, kurš pēdējo desmit gadu laikā nav dzīvojis zem rock, labi apzinās, ka kalcijs ir labs viņu kauliem. Jūs varat arī zināt, cik nozīmīga ir magnija un D vitamīna nozīme kaulu veselībā. Jaunākie pētījumi liecina, ka šādi zemapziņas 3 lietas arī var palīdzēt atbalstīt veselus kaulus un novērst kaulu un locītavu sāpes.

Kurkumīns, kas paredzēts locītavu sāpju mazināšanai un kaulu blīvuma palielināšanās

Kurkumīns ir spilgti dzeltenā, Indijas garšvielu kurkuma ekstrakts, ko parasti izmanto karīs. Saskaņā ar nesen veikto pētījumu, kas veikts ar Kanādas McMaster Universitātes žurkām, kurkumīns var palīdzēt samazināt kaulu minerālvielu zudumu un tādējādi samazināt osteoporozes risku. Tika konstatēts, ka kurkumīns palielina kaulu stiprumu un lielumu, un šķiet, ka tas paātrina kaulu lūzumu dziedināšanas laiku. Turklāt šķiet, ka kurkumīns demonstrē dabiskas sāpju mazināšanas iespējas. Saskaņā ar Kalifornijas Universitātes San Diego teikto, kurkumīns palīdz samazināt histamīna līmeni organismā, kā arī šķiet, ka tas palielina kortizona veidošanos; no kuriem abi padara to par spēcīgu pretiekaisuma līdzekli. Tās pretiekaisuma īpašības var palīdzēt samazināt locītavu sāpes un stīvumu un atvieglot ar artrītu saistītas hroniskas sāpes.

Silicon strong Strong Bones

Silīcijs ir otrais visbiežāk sastopamais elements zemes garozā, tas dabiski atrodams dažādi pārtikas produkti, un tas ir galvenais mikroelementu jūsu organismā. Ar silīciju saturošu uztura bagātinātāju un silīcija piedevām, ortosilicīnskābes formā, var veicināt kaulu veselību dažādos veidos. Pirmkārt, pētnieki ir atklājuši, ka silīcijs palīdz regulēt kaulu mineralizāciju. Tas arī palielina kolagēna sintēzi un uzlabo vairākus citus kaulu veidošanās marķierus un veselību. Turklāt tas samazina kaulu iznīcināšanas šūnu skaitu, kas pazīstamas kā "osteoklasts", un palielina kaulu šūnu "osteoblastu skaitu". Lietojot kombinācijā ar kalciju un D3 vitamīnu, arī ortosilicīnskābe būtiski palielina kaulu minerālu blīvumu. Visbeidzot, silīcijs veicina spēcīgas un elastīgas locītavu un līdzīgas curcumīnam, tas samazina iekaisumu un tādējādi darbojas kā alternatīva sāpju mazināšanas metode locītavu sāpēm.

Labi diētiskie silīcija avoti ir: graudaugi, āboli, apelsīni, ķirši, rozīnes, mandeles, zemesrieksti, neapstrādāti kāposti, sīpoli, burkāni, ķirbji, gurķi, zivis, medus, auzas, nerafinēti graudi, rieksti un sēklas. Saskaņā ar Pārtikas un lauksaimniecības zinātnes žurnālu, alum ir arī ļoti bagāts un bioloģiski pieejams silīcija avots, un, ja to patērē mērenībā, tas var palīdzēt samazināt jūsu osteoporozes risku.

Melatonīns, lai novērstu osteoporozi

Melatonīns ir hormons, ko ražo seglu dziedzeri, un tas ir vislabāk pazīstams ar savu lomu miega un pamošanās cikla regulēšanā. Melatonīna bagātinātāji visbiežāk tiek izmantoti, lai palīdzētu mazināt reakcijas reakciju un ārstēt bezmiegs, taču nesenie pētījumi, kas tika veikti ar žurkām UB medicīnas skolā un biomedicīniskajās zinātnēs, liecina, ka melatonīnam var būt nozīmīga loma kaulu veselībā. Pētījumā konstatēts, ka melatonīns veicina kaulu struktūras osteoblastu veidošanos organismā, un tas arī palīdz mineralizēt kaulu matrices proteīnus. Saskaņā ar Journal of Pineal Research, melatonīns darbojas arī kā spēcīgs antioksidants, tādējādi palīdzot novērst brīvo radikāļu uzbrukumus un iznīcināšanu jūsu kauliem. Jāturpina vairāk pētījumu, bet pētnieki domā, ka melatonīna dabiskais samazināšanās, kas notiek pēc mūsu vecuma, var būt nozīmīgs jautājumā par to, kāpēc tik daudzi cilvēki saskaras ar ar vecumu saistītiem kaulu zaudējumiem. Kā tādi, pētnieki uzskata, ka melatonīna piedevas var ne tikai veicināt veselīgu kaulu blīvumu, bet arī palīdzēt novērst osteoporozi un osteopēniju. Jāatzīmē, ka melatonīns izraisa spēcīgu iedarbību uz ķermeņa, un jums vajadzētu runāt ar savu veselības aprūpes speciālistu, pirms viņš pats ārstē ar to.

Psoriāze un psoriātiskais artrīts izraisa podagras risku
Tromboflebīts (flebīts) var izraisīt virspusēju tromboflebītu vai dziļo vēnu trombozi

Atstājiet Savu Komentāru