19 Vienkāršas mājas aizsardzības līdzekļus un dzīvesveida padomus krūškurvja sāpēm
Veselība

19 Vienkāršas mājas aizsardzības līdzekļus un dzīvesveida padomus krūškurvja sāpēm

Sāpes krūtīs ir dažādās formās, sākot no mēmām sāpēm līdz asīgai dusmojošai sajūgai. Tas var justies kā drupināšana vai dedzināšana, un citos gadījumos sāpes paceļas kaklā, žoklī un pēc tam izstaro vienu vai abas rokas uz aizmuguri vai uz leju. Dažādas problēmas var izraisīt sāpes krūtīs, bet visnopietnākie un dzīvībai bīstamie cēloņi ietver plaušas un sirdi. Tā kā sāpes krūtīs bieži norāda uz nopietnu problēmu, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Home Remedies for Chest Pain

Viena no visbiežāk sastopamajām sūdzībām, kas cilvēkiem rodas, apmeklējot neatliekamās palīdzības nodaļu, ir sāpes krūtīs. Sāpes krūtīs, ko izraisa samazināta asins plūsma uz sirdi, ir pazīstama kā stenokardija. Stenokardija ir ar necaurlaidīgu sajūtu, saspiežot, smaguma pakāpi, dedzināšanu un spiedienu aiz krūts kaula. Citi simptomi ir sāpes augšējā centrālajā vēderā, mugurā, kaklā, žoklī vai plecos; slikta dūša; nogurums; elpas trūkums; svīšana; un reibonis.

Lai ārstētu stenokardiju, ārsta nozīmētie medikamenti ir primārais risinājums, tomēr ir arī mājas aizsardzības līdzekļi sāpēm krūtīs un stenokardijas gadījumā, ko varat izmēģināt.

Kajenna pipari

Nodrošina atbrīvojumu no sāpēm krūtīs, jo tā ir augsta kapsaicīna, pretiekaisuma līdzekļa koncentrācija. Tas darbojas arī kā asins regulators, lai atjaunotu asinsriti asinīs sirdij. Lai to izmantotu kā veselības aizsardzības līdzekli, pievienojiet vienu tējkaroti kajēnas piparu pulvera glāzē piena vai augļu sulas. Dzeriet to vienā virzienā, lai atvieglotu sāpes.

Baziliks

Labs līdzeklis pret sāpēm krūtīs, baziliks satur magniju, kas veicina asinsriti, palīdzot sirdij un asinsvadiem atpūsties. Tas satur arī antioksidantu A vitamīnu, kas novērš holesterīna palielināšanos asinsvadu sienās. Ja rodas sāpes krūtīs, sakājiet 10 svaigas bazilika lapas vai dzeriet tasi ar bazilika tēju, lai saņemtu atbrīvojumu. Lai novērstu sāpes krūtīs un uzlabotu sirds veselību, ņem tējkaroti svaigas bazilika sulas ar vienu tējkaroti medus un patērē to katru dienu tukšā dūšā.

Alfalfa

Alfalfa efektīvi samazina sāpes krūtīs, jo tā samazina holesterīna līmeni un plāksnes uzkrāšanās, nodrošinot vienmērīgāku asins plūsmu uz sirdi. Alfalfa satur arī pietiekamu daudzumu hlorofila, kas mīkstina artērijas un samazina sāpes krūtīs. Lai to patērētu, izveidojiet svaigu lucernas tēju, pievienojot karsto ūdeni tasē ar vienu tējkaroti kaltētu lapu. Piecas minūtes nogriezieties, saskarieties un baudiet. Jūs varat lietot arī bagātinātājus katru dienu, lai samazinātu sāpes krūtīs.

Fenugreek

Šis augu produkts var veicināt kardiovaskulāro veselību un novērst sāpes krūtīs, piemēram, stenokardiju. Tam ir arī antioksidējošas un kardioaizsardzības īpašības, kas samazina holesterīna līmeni un veicina asinsrites veidošanos sirdī. Lai patērētu, pievienojiet vienu tējkaroti sīpolu sēklu ar pusi ūdens tases un vāriet piecas minūtes. Celms, pievienojiet divus tējkarotes medus un dzeriet. Kā profilaktisks līdzeklis katru dienu ēst iemērcamās grieķu sēklas.

Mandeles

Bagātināts ar polinepiesātināto taukskābju, mandeles var samazināt holesterīna līmeni asinīs un veicināt sirds veselību. Tas ir arī bagāts ar augu sterīniem, šķiedrvielām un magniju. Lai mazinātu sāpes, sajauciet vienādu daudzumu mandeļu eļļas un rožu eļļas. Notīriet to viegli krūtīs un drīz sāpēs sāpes. Lai mazinātu sāpes krūtīs un citas sirds slimības, katru dienu ēdiet nedaudz grauzdētu mandelu.

Dzert karstu dzērienu

Parasti sāpes krūtīs ir gāze, un dzeršana ar siltu vai karstu dzērienu palīdzēs aktivizēt jūsu gremošanas sistēma, kas atvieglo gāzi un vēdera uzpūšanos. Karstā hibiska tēja nodrošina gremošanu un sirds veselību, un pētījumi liecina, ka tas palīdz pazemināt asinsspiedienu, vienlaikus samazinot holesterīnu un triglicerīdus.

Lietot aukstā iepakojuma

Vēl viens bieži sastopams sirds sāpju cēlonis ir svara samazināšana, vai pat bērnu. Sāpes krūtīs (costohondritis) iekaisums bieži izraisa smagas sāpes krūtīs. Aukstā iepakojuma lietošana vairākas reizes dienā skartajā zonā var mazināt iekaisumu un mazināt sāpes.

Apple Sidrs Etiķis

Šis etiķa veids palīdz gremošanu, novēršot gāzes ražošanu vēderā, kas savukārt samazina sāpes krūtīs.

Veggies

Vienmēr patērē divus tējkarotes ACV sāpes krūtīs.

Veggies

Tā vietā, lai regulāri lietotu gaļu un pienu, izvēlieties veģetāro diētu. Mazāk tauku un mazāk holesterīna var samazināt daudzus mazus stenokardijas sāpju simptomus.

Citrusaugļi

Lai cīnītos pret stenokardiju ikdienā, jūs varat lietot citrusaugļus, piemēram, citronus, ananāsus, apelsīnus un vīnogas. C vitamīns palīdz arī kontrolēt holesterīna līmeni.
Dzert daudz ūdens

Ūdens izdala pārmērīgu nātriju, kas izraisa hipertensiju un augstu asinsspiedienu. Šie simptomi var izraisīt stenokardijas un koronāro sirds slimību. Jums vajadzētu dzert aptuveni astoņas unces ūdens ik pēc divām stundām, un ikdienas ieteikums vidējam pieaugušajam ir divi litri ūdens. Nepietiekams ūdens daudzums var izraisīt dehidratāciju, izraisot galvassāpes, aizkaitināmību, reiboni, neregulāru sirdsdarbību un elpas trūkumu.

Dzīvesveida izmaiņas, lai mazinātu sāpes krūtīs

  • Ir izmaiņas dzīvesveidā, ko var veikt, lai atvieglotu sāpes krūtīs, izņemot diētu modifikācijas. Meditācija ir viena no šādām pārmaiņām. Meditācija palielina asins un skābekļa plūsmu visā ķermenī un pat palēnina sirdsdarbības ātrumu. Tas arī atvieglo jūs, samazina trauksmi un stresu, kā arī samazina sāpes krūtīs. Meditēt, sēdēt ērti un atpūsties ķermenim ar muguru taisni. Paņemiet dziļu elpu caur degunu, turiet to dažas sekundes, pēc tam elpojiet lēnām caur muti. Pievērsiet uzmanību jebko, kas padara jūs laimīgu un justies mierīgu. Atkārtojiet šo elpošanas modeli, līdz sāpes ir pagājušas. Joga un stiepšanās katru dienu arī var novērst sāpes krūtīs. Šeit ir dažas vairāk dzīvesveida izmaiņu, ko jūs varat veikt, lai uzlabotu savu veselību un mazinātu sāpes krūtīs:
  • pietiekami gulēt>
  • izvairīties no sēdvietas ilgu laiku
  • izvairīties no stresa
  • izvairīties no stresa darbībām, kuras izraisa stenokardiju
  • Saglabāt veselīgu svaru
  • Izvairieties no ārkārtīgi aukstām vai karstām vidēm
  • Iegūsti mērenu vingrinājumu
  • Pārrauga savu asinsspiedienu
  • Pārtrauc smēķēšanu un nelieto tabakas izstrādājumus

Alkohola ierobežošana

Gūžas sāpes sievietēm: cēloņi un sāpju mazināšanas padomi
14 Pārtikas produkti, kas uzlabo garastāvokli dabiski

Atstājiet Savu Komentāru