18 Eteriskās eļļas, lai palielinātu enerģiju un lietošanas padomus
Veselība

18 Eteriskās eļļas, lai palielinātu enerģiju un lietošanas padomus

Visi vēlas palielināt enerģijas līmeni. Mēs varēsim izdarīt vairāk lietas, nezaudējot nogurumu, mūsu sniegums saglabās savu maksimumu, un mēs varētu palikt garāk un baudīt dzīvi. Kaut arī ir daudzas lietas, ko mēs varam darīt, lai palīdzētu paaugstināt mūsu vispārējo enerģijas līmeni, šī vēlme pēc vairāk šķiet nepieņemama. Diemžēl lielākā daļa no mums mēdz paļauties uz mākslīgiem līdzekļiem, lai iegūtu augsta enerģijas sajūta, piemēram, dzerot enerģiskus dzērienus, kas solīja visu dienu spēku. Bet galu galā viņi tikai liek mums sajust noguruma radītās sekas, kad kofeīns un cukura steigas nēsā.

Jūsu rīcībā ir arī citi veidi, kā justies enerģiskāki, piemēram, ēterisko eļļu izmantošana enerģijai. Viņi ne tikai uztur pastāvīgi nemierīgu līmeni, bet arī palīdz izvairīties no briesmīgas avārijas, kas bieži pavada enerģijas dzērienus.

Šeit jūs atradīsiet visaptverošu sarakstu ar dažām labākajām ēteriskajām eļļām enerģijai. Zinot, kādas ēteriskās eļļas ir piemērotas enerģijai, jūs varat izvēlēties labāko ēterisko eļļu, lai palielinātu enerģiju.

18 ēteriskās eļļas enerģijai

apelsīnu eļļa

Šos kopīgos augļus var atrast arī eļļas formā. Tas citrusu enerģisks aromāts ir lielisks, lai stimulētu sajūtas. Bez tam, apelsīnu eļļu var izmantot, lai jūs jūtat produktīvāku un mērķtiecīgāku. Eļļa satur arī spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt iekaisuma izraisītas sāpes. Apelsīnu eļļa var palīdzēt uzlabot garastāvokli, samazinot depresijas simptomus.

Eikalipta eļļa

Tā kā šī eļļa tiek absorbēta organismā, spēcīgais savienojums eikalitols darbojas kā spēcīgs vazodilatators, palielinot asinsvadu izmēru. Tas ļauj vairāk asiņu plūst un cirkulēt ap ķermeni. Šī darbība palīdz mazināt sāpes, kā arī stimulēt smadzenes, uzlabojot modrību un enerģijas līmeni. Pirms lietošanas ieteicams eikalipta eļļu atšķaidīt ar nesējvielu (mandeļu, jojobu).

Citrona eļļa

No šī citrusaugļu eļļas ir daudz labvēlīgu īpašību. Tās citrusaugu aromāts palīdz palielināt koncentrāciju, padarot to justies svaigu un aktivizētu. Citronu eļļa labi sajaucas ar citām ēteriskajām eļļām, piemēram, ingveru, baziliku un rozmarīnu.

Ciedru eļļa

Satur nomierinošas īpašības un pat ir pierādījusi, ka tā ir izdevīga bērniem, kas cieš no uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD). Tiek uzskatīts, ka ciedra eļļa stimulē smadzeņu limbisko reģionu, kā arī cīpslas dziedzeru, palīdzot atbrīvot melatonīnu.

Greipfrūtu eļļa

Tiek uzskatīta par vienu no labākajām ēteriskajām eļļām enerģijas līmeņa paaugstināšanai, kā arī palīdz novērst vēdera uzpūšanos . > un ūdens aizture. Greipfrūtu eļļa palīdz veicināt taukskābju izdalīšanos no asinsrites, palīdzot ķermenim tās efektīvi sadalīt, lai radītu enerģiju.

Piparmētru eļļa

Šī patīkamā aromāta eļļa ir galvenā sastāvdaļa lielākajai daļai aromaterapiķu, pateicoties tās atsvaidzinošām un pacilājošām īpašībām. Tas darbojas arī kā sāpes mazinošs līdzeklis, padarot piparmētru eļļu par lielisku izvēli dažādu veidu sāpju mazināšanai. Piparmētru ēteriskā eļļa nodrošina intensīvu un dzesējošu sajūtu, ko lielākā daļa cilvēku atradīs stimulējoši. No rīta divus pilienus piparmētru eļļas var pievienot dušas želejai, lai palīdzētu paaugstināt enerģijas līmeni nākamajā dienā.

Skropstu eļļa

Populārs aromāts un aromāts, rožu kauliņš arī rada derīgu ēterisko eļļu. Tas rada brīnumus, lai veicinātu enerģijas pievilcību. Šī ēteriskā eļļa tiek uzskatīta par vieglu un labi sajaucas ar citām eļļām, piemēram, piparmētru un rozmarīnu.

Kanēļa eļļa

Kopējā garšviela virtuvē, kanēlis ir arī spēcīga ēteriskā eļļa, lai aktivizētu jūsu enerģijas līmeni, palielinot asinis uz smadzenēm. Pētījumi liecina, ka kanēlis palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, samazina iekaisumu un pat iznīcina infekcijas. Tomēr šī ēteriskā eļļa var izraisīt vieglu ādas kairinājumu.

Baziliks eļļa

Biezeņu eļļa, kuras bāze nav pietiekami novērtēta, var izmantot bazilika eļļu tā iedarbībai uz veselību, kā arī gatavošanai. Franču baziliku vislabāk lietot aromterapijā. Tas darbojas arī kā dekongestants, antiseptisks līdzeklis, muskuļu atslābinātājs, un tai piemīt pretiekaisuma īpašības, tādēļ tas ir piemērots, lai mazinātu sāpes, ko izraisa iekaisums.

Rozmarīna eļļa

Atvasināta no plaši izmantotajiem herbiem, šī ēteriskā eļļa satur augstu pretsāpju īpašības, palīdzot mazināt sāpes, sāpes un artrīts. To pat var izmantot, lai palielinātu enerģijas līmeni un mazinātu nervu izsīkumu un garīgo nogurumu.

Ingvera eļļa

Šī sakņu garšviela ir pazīstama ar to, ka patērē vairākus labvēlīgus veselības traucējumus, bet tā eļļu var izmantot arī, lai uzturētu enerģijas līmeni. Ingvera eļļai piemīt antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, tādēļ tā ir ideāli piemērota muskuļu sāpēm un muskuļu spazmas mazināšanai. Iekaisuma apstākļi, piemēram, artrīts, iegūs no ingvera eļļas, jo tas ir noderīgi, lai nomierinātu artrīta simptomus. Ja lietojat recepšu asiņu šķīdinātājus, nevajadzētu lietot ingvera eļļu.

Timiāna eļļa

Populāra augu piedeva daudzām ēdienreizēm, timiāna ēteriskā eļļa ir pazīstama ar antibakteriālo, pretmikrobu un pretsēnīšu īpašībām aktīvā savienojuma, timola dēļ.

Kadagiožu eļļa

Ir zināms, ka tas satur antioksidantus, piemēram, polifenolu un flavonoidus, kades eļļa ir labi pazīstama ar tās attīrošajām īpašībām. Likvidējot brīvos radikāļus, tas arī palīdz veicināt vispārējo veselību. Kadesu eļļa var palīdzēt uzlabot asinsriti, novēršot lieko šķidrumu no ķermeņa, kas veicina noguruma sajūtu un veicina enerģiju.

Neroli eļļa

Nomierinošas, relaksējošas un nomierinošas īpašības, neroli ēteriskās eļļas var palīdzēt nodrošināt mieru un pozitīvu izskatu. Tas ir piemērots uz ādas vai tiek izmantots difuzorā.

Pine eļļa

Atsvaidzinoša iedarbība uz ķermeni un prātu, priežu ēteriskā eļļa var palīdzēt novērst gan garīgo, gan fizisko nogurumu.

Geranium eļļa

Zināms, ka tas veicina emocionālo līdzsvaru, jo tas palīdz mazināt garastāvokļa svārstības. Tas arī palīdz nomierināt prātu un veicināt vispārējās labklājības izjūtas. Geranium eļļa atbalsta līdzsvarotu nervu sistēmu un var palīdzēt samazināt stresu.

Lavandas eļļa

Izgatavota no lavandas augu ziediem, šī iecienītā ēteriskā eļļa ir pazīstama ar tās relaksējošajām īpašībām, kā arī tās atšķirtām saldo ziedu aromātu. Ir zināms, ka tam ir daudz terapeitisko īpašību. Lavandas eļļa var palīdzēt nomierināt un nomierināt prātu un ķermeni.

Vīraks eļļa

Lieliska dziedinošā ēteriskā eļļa, smaragds palīdz veicināt sāpju mazināšanu visā ķermenī. Tiek uzskatīts, ka tas darbojas, bloķējot leikotrienus, vielas, kas ierosina iekaisuma reakcijas organismā.

Kā izmantot ēteriskās eļļas, lai palielinātu enerģētisko vērtību

Ēteriskās eļļas var izmantot vairākos veidos, bet visefektīvākā metode, kā paaugstināt enerģijas līmeni un likvidēt ar nogurumu saistīti jautājumi ir, izmantojot aromterapiju vai lokālu lietojumu.

Difuzoru izmantošana ir vienkāršākais veids, kā aizpildīt telpu ar jūsu izraudzītās ēteriskās eļļas brīnišķīgo smaržu. Tas ļauj eļļas molekulas izdalīties gaisā, ieiet degunā un stimulē olšūnu nervus, kas ir atbildīgi par jūsu smaržu.

Eļļas izmantošana uz ādas ir visizplatītākā metode, jo to absorbcija tas ir vieglāk sasniegt asinsritē. Ir svarīgi atzīmēt, ka ēterisko eļļu izmantošana to neapstrādātā veidā nav ieteicama un vispirms samaisa ar nesējvielas eļļu, piemēram, olīveļļu.

Jūs varētu arī izmantot savas ēteriskās eļļas, peldoties, pievienojot pieci līdz desmit pilienus jūsu vanna.

Ēterisko eļļu uzturam enerģijai

Enerģijas palielināšanas maisījums

  • Ingvera eļļa - 2 pilieni
  • Baziliks - 6 pilieni
  • Piparmētru - 6 pilieni
  • Elimi - 8 pilieni
  • Rozmarīns - 9 pilieni

Virzieni: Visu šo ēterisko eļļu sajauciet nelielā pudelē.

Pozitīvs enerģijas maisījums (izmantojiet kādu no zemāk minētajām eļļām)

  • Piparmētru eļļa
  • Rozmarīna eļļa
  • Kaļķu eļļa
  • Citrona eļļa
  • Greipfrūtu eļļa

Norādes: Pievienojiet apmēram 15 pilienus no jūsu izvēlētajām ēteriskajām eļļām 5oz ūdens. Šo maisījumu tagad varat izmantot kā izsmidzināmo atsvaidzinātāju uz veļas vai pat pievienot vannas ūdenim.

Enerģijas un veselības kombinācija

  • Lavandas eļļa - 4 pilieni
  • Bergamotes eļļa - 8 pilieni
  • Baziliks eļļa - 7 pilieni
  • Greipfrūti - 10 pilieni

Norādes: Sajauc nelielā 5 ml pudelē ar pilinātāju. Jūs varat izmantot maisījumu vannā, mazgāšanas drānā pirms dušas, vai arī jūs to varētu ieelpot no pudeles.

Intersticiāla cistīta diēta. Izvēlieties ēdienu, lai novērstu dabisko dabisko sirdsdarbības traucējumus.
Ikdienas paradumi, kas var uzlabot jūsu sirds

Atstājiet Savu Komentāru