16 Dabiskos veidus, kā nokļūt ar aukstu vai gripu
Veselība

16 Dabiskos veidus, kā nokļūt ar aukstu vai gripu

Mēs joprojām esam ļoti daudz aukstajā un gripas sezonā, un pat ja vēl neesat saslimis ar slimību, risks joprojām pastāv. Varbūt, kamēr jūs lasāt šo, jūs jau cīnās ar aizlikts deguns, nelabums vai kakla sāpes. Tādā gadījumā jums ir veiksme.

Tas ir tāpēc, ka mums ir 16 dabiski un efektīvi veidi, kā cīņā ar aukstu un gripu, lai palīdzētu jums saīsināt slimības ilgumu un atkal atgriezties pie sajūta kā sevi. Ja tiek praktizēta regulāri, šie padomi var arī būt noderīgi, lai novērstu aukstumu vai gripu, lai nodrošinātu ziemu bez slimības.

16 padomi cīņā pret aukstu vai gripu

Ēdami jogurtu brokastīm: jogurts ir ne tikai labs, lai palīdzētu gremošanas traģēdijām. Tie paši probiotiķi, kas uztur lietas, kas pārvietojas gar jūsu zarnu, arī darbojas, lai atbalstītu veselīgu imūnsistēmu. Viens pētījums atklāja, ka indivīdi, kuri patērēja ar probiotiskajiem dzērieniem, piemēram, jogurtu, bija par 12 procentiem retāk sasaluši.

Atveriet logu: Tas var būt nedaudz dumjš, jo ir ziema, un tas nozīmē, ka tas ir auksts, bet, saskaroties ar aizēnotu istabu, var tikt radītas slimības.

Ēst sēnītes: Iespējams, ka neticat, bet sēnes var radīt brīnumus imūnsistēmas uzlabošanai. Viens pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri lietoja šitakē sēnes, bija augstāks T-šūnu līmenis (šūnas, kas cīnās ar slimībām) un mazinājās iekaisums. (Veselības noslēpums palīdzēja Ikarians dzīvot veselīgi 80. un 90. gados).

Izvairieties pieskarties Jūsu lūpas: Jā, jūsu lūpas var būt sausas, bet jums vajadzētu izvairīties no tā pieskaršanās, ja nevēlaties saslimt.

Darbs, lai iegūtu pienācīgu miegu: Vājš miegs var vājināt imūnsistēmu. Faktiski indivīdi, kas gulēja mazāk nekā septiņas stundas, visticamāk sajuta aukstu nekā tiem, kas gulēja astoņas stundas. (Harvardas pētījums palīdz senioriem gulēt miegā.)

Izpostīt degunu: Deguna izskalošana ar sāļu šķīdumu un katras nakts podi katru nakti, kad sākat simptomātiskas sajūtas, var palīdzēt novērst vīrusu daļiņas, kuras var aizsprostot un padarīt jūs slimu.

Palieliniet šķidruma uzņemšanu: Nekas nav sliktāks nekā

Izmantojiet mitrinātāju: Sausais iekšējais gaiss var pasliktināt iekaisis kakla sāpes un klepus, bet mitrinātājs palielina mitrumu gaiss, samazinot šos simptomus.

Elpot dažās ēteriskajās eļļās: Šo aizsprostoto eju noplūšana var būt tikpat vienkārša kā dažu tvaicētu ēterisko eļļu ieelpošana, piemēram, eikalipta eļļa.

Gars ar siltā sālsūdeni: Ir zināms, ka sāls ir saistīta ar patogēnu nonāvēšanu, kā arī atvieglo gļotas un mazina iekaisumu. Kaut arī siltā sālsūdens peldēšana var atvieglot jau iekaisušo kaklu, tas var būt noderīgs arī tam, lai to novērstu.

Vai kāda vistas zupa: Jūsu mīļākā vistas zupa, kuru jūsu māte tevi darīja, kad jūs slimojāt, bija galu galā padarot jūs labāku. Sāļš buljonu ne tikai var izraisīt iekaisis kakls, bet tvaika strādā, lai atvērtu aizsērējušus deguna kanālus. Turklāt vistas zupai ir īpašības, lai pārvietotu šūnas, kas cīnās ar infekciju, kur tām vajadzētu būt organismā. (Spēcīgs antioksidants palīdz cilvēkam dzīvot krietni ilgāk nekā viņa gadi.)

Vai kāds medus: Medus ir dabiska antibiotika un antibakteriāls līdzeklis. Šī iemesla dēļ tas ir lieliski, lai atvieglotu iekaisis kakls, it īpaši tāpēc, ka tas ir biezs konsistence, kas pārklāj kaklu.
Sēdēt: Kaut arī viss, ko jūs, iespējams, vēlēsities darīt, ir noteikt, kad jūs saslimstat, patiesībā prātīgāk palikt atbalstīt, lai novērstu gļotu uzkrāšanos sinusa dobumā. Centieties sēdēt un gulēt 45 grādu leņķī, lai samazinātu asins plūsmu uz galvas, kas var veicināt iekaisumu un sinusa pārslodzi.

Amp jūsu higiēnu: Lai novērstu slimību, ir svarīgi, lai jūs bieži mazgāt rokas.

Izvairieties no koplietošanas: Lai gan iegremdēšana kādā zemnieku saimniecībā ar kraukšķīgu mikroshēmu ir garšīga, daloties ar to, ka sūkāt var vai nu kļūt par slimu vai padarīt citas slimības - pat ja jūs neesat "dubultā iegremdējies". Lai izvairītos no slimībām, nevajadzētu dalīties ar ēdienu un citiem priekšmetiem, kas var izplatīt baktērijas, it īpaši ziemas mēnešos.

Neuzsākiet diētu: Pētījumos ar pelēm atklājās, ka peles, kurām bija zema kaloritātes diēta, ilgāk atgūstos no gripas un pieredzēja pasliktinātus simptomus salīdzinājumā ar pelēm, kas ēda vairāk. Tātad, ja jūs vēlaties sākt uzturu, iespējams, vēlēsities gaidīt, kamēr gripas sezona ir beigusies.

Šie padomi var palīdzēt novērst aukstumu un gripu, kā arī atvieglot simptomus, kā arī, lai jūs atkal atgrieztos no savas slimības dienas īsākā laika periodā.

Kāpēc jums nekad nevajadzētu izlaist acu eksāmenu
Pārtikas piedevas, kas konstatēja, ka izraisa resnās zarnas vēzi pelēm

Atstājiet Savu Komentāru