11 Labākās ēteriskās eļļas miega apnoja ārstēšanai
Institūcijas

11 Labākās ēteriskās eļļas miega apnoja ārstēšanai

Ēteriskās eļļas miega apnojai var izmantot, lai palīdzētu kontrolēt šo potenciāli bīstamo traucējumu simptomus. Miega apnoja skar gandrīz 40 procentus no Ziemeļamerikas pieaugušajiem. Tas ir potenciāli nopietns stāvoklis, kas izraisa īsus elpas traucējumus, kamēr persona ir aizmigusi. Šie pārtraukumi vai pauzes var notikt vairākas reizes visu nakti un ilgt jebkur no dažām sekundēm līdz dažām minūtēm. Viena no lielākajām sekām, ko cieš no miega apnojas, ir tā, ka tā var izraisīt hronisku nogurumu un citus fiziskus un garīgus traucējumus.

Paātrināta elpošana vai sekla elpošana pēkšņi var iedvesmot cilvēku, kas nomodā nakts vidū, padarot to grūti atsākt miegu. Tas parasti rodas skaļā krāpšanās vai snortā, kas pārtrauc miega apnojas ciešo personu miegu un viņu apkārtnē esošo personu.

Miega apnoja ir divi galvenie veidi:

  • Obstruktīvā miega apnoja ( Centrālā miega apnoja (CSA):
  • Kādu iemeslu dēļ smadzenes zaudē spēju Sūtīt regulārus elpošanas signālus uz rīkles muskuļiem. Dažas ēteriskās eļļas var palīdzēt mazināt miega apnojas simptomus un palīdzēt uzlabot elpošanu miega laikā. Lai maksimāli palielinātu šo ēterisko eļļu efektivitāti miega apnojas gadījumā, tās jālieto īpašā veidā, atkarībā no izmantotās sastāvdaļas.

Kaut gan hroniska krākšana un snortēšana ir viens no visbiežāk sastopamiem simptomiem, kas saistīti ar miega apnoja, ne visi, kas skumjas ir obligāti cieš no šī nosacījuma. Dažos gadījumos šie cilvēki ir tie, ko pētnieki un zinātnieki dēvē par "vienkāršiem snaudētājiem."

Ja jūs domājat, ka Jums varētu būt miega apnojas, jums nekavējoties jākonsultējas ar savu ārstu, jo šis stāvoklis var būt priekštecis

Ēteriskās eļļas miega apnojai

Neatkarīgi no tā, vai lietojat ēteriskās eļļas miega apnojas terapijai vai citam nolūkam, paturiet prātā, ka tie nevar izmantot atsevišķi. Visas ēteriskās eļļas ir jāatlasa ar mazu eļļu, piemēram, rapšu eļļu, avokado eļļu, olīveļļu vai sezama eļļu. Šeit ir saraksts ar labākajām ēteriskajām eļļām miega apnojas ārstēšanai:

piparmētras ēteriskā eļļa

Ir daudz iespējamo miega apnojas iemeslu. Gadījumos, kad miega apnoja ir noslāņošanās rezultāts, piparmētru eļļa ir pierādīta kā efektīvs līdzeklis. Piparmētras eļļā ir pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt samazināt un pilnībā izskaust iekaisumu un kairinājumu visā deguna kanalizācijā un elpceļos kaklā.

Ir daži efektīvi veidi, kā lietot piparmētru eļļu, lai palīdzētu pārvaldīt miega apnojas simptomus. Pirms došanās gulēt, varat mitrināt dažus tā pilienus zem nāsīm, vai arī varat to sajaukt ar dažiem pilieniem glāzē ūdens un nogriezt to dažas minūtes pirms gulēšanas (tomēr to nedzeriet). Vēl viena ļoti efektīva metode ir maisīt dažus pilienus piparmētru eļļas bļodā ar karstu ūdeni, nolaidiet galvu pāri bļodiņai un pārklājiet galvu ar dvieli.

Citrona ēteriskā eļļa

Pētījumi liecina, ka citronu eļļa ir noderīga, lai ievērojami samazinātu krākšanas biežumu, iztīrot cilvēka elpošanas ceļus un deguna kanālus un palīdzot viņiem elpot daudz vieglāk, jo īpaši kombinācijā ar dažām citām ēteriskajām eļļām. Citronu eļļa dabiski satur spazmolītiskas īpašības, kas mitrina kakla muguru, un to var izmantot, lai palīdzētu dziedēt kakla infekcijas.

Lavandas ēteriskā eļļa

Lavandas eļļa ir pazīstama ar ļoti nomierinošu un nomierinošu iedarbību uz fiziskajām un garīgajām sajūtām. Tas ir lielisks stress atsvaidzinātājs un to var pielietot dažādos veidos. Pirms došanās gulēt, varat to uz vietas uzlikt uz kājām, krūškurvīm un kakla mugurā, vai arī jūs varat vārīties no diviem līdz trim pilieniem no ūdens podziņā un vienkārši izelpot dūmos. Tam vajadzētu palīdzēt jums atpūsties un uzlabot elpošanu, atbrīvojot elpošanas ceļus deguna un rīkles pusē.

Geranium essential oil

Geranium eļļa ir vēl viena būtiska eļļa, kas pazīstama ar tā nomierinošajām īpašībām.

Timiāna ēteriskā eļļa

Timiāna ēteriskajai eļļai miega apnojas ir daudz vēlamo ieguvumu, un jūs nevarat noiet greizi ar anti kas satur baktērijas, pretsēnīšu, pretmikrobu un pretparazītu īpašības. Hronisks nogurums un izsīkums miega trūkuma dēļ ir kopīgs miega apnojas simptoms, kas arī ironiski saasina problēmu. Titāna ēteriskā eļļa ir īpaši izdevīga cilvēkiem, kuri cieš no CSA, jo tai ir nomierinoša iedarbība uz smadzeņu smadzeņu garozu.

Rīsu eļļa

Pasifloru eļļa ir vēl viena būtiska eļļa, kas satur anti-spasmiskas īpašības, kas var palīdzēt nomierina un atslābina muskuļus tieši pirms gulētiešanas. Tradicionāli pasifloru ēteriskā eļļa tiek izmantota kā līdzeklis, lai atvieglotu hroniskas sāpes un nomierinošus kuņģa un zarnu trakta traucējumus nervu sistēmā, kas var traucēt miega režīmu.

Mājurāņu ēteriskā eļļa

Mājuronu ēteriskajai eļļai miega apnojas ir nomierinošas īpašības un to var izmantojot dažādas metodes. Jūs varat vai nu ielīmēt dažus pilienus uz kājas zoles vai izmantot difuzoru, lai iztīrītu tvaikus jūsu guļamistabā, kad gulējat. Abas metodes ir vienlīdz efektīvas, lai palīdzētu jums sasniegt mierīgu un pilnīgu miegu bez jebkādiem elpas trūkumiem. Vienmēr pārliecinieties, lai to atšķaida ar nesējvielas eļļu, pirms to uz vietas uzklājat uz ādas vai ieelpojot.

Valerijas ēteriskā eļļa

Valerīns saknes un ēteriskās eļļas ir zināmas, ka tām ir ievērojama nomierinoša iedarbība uz smadzenēm, un tās abas veicināt dziļu un mierīgu miega modeļus.

Eikalipta eļļa

Eikalipta eļļa ir lielisks līdzeklis pret miega apnoja, ko izraisa deguna nosprostojums, pateicoties tā spēcīgajām pretiekaisuma īpašībām.

Romantiskās kumelīšu eļļa:

Tāpat kā daudzos gadījumos, kad eļļa tiek izmantota mutes apetītei, tas var palīdzēt iztīrīt gļotas no deguna ejām, kas neļauj iekļūt gaisā. Tvaika ieelpošana, izmantojot difuzoru, ir labākais veids, kā lietot eikalipta ēterisko eļļu miega apnojai. citas šā saraksta ēteriskās eļļas, romiešu kumelīšu eļļu parasti izmanto, lai veicinātu relaksāciju un dziļu, mierīgu miegu.

Olīvu ēteriskā eļļa

Olīvu ēteriskā eļļa darbojas kā lubrikants elpceļu muskuļu audiem, kas var palīdzēt novērst sāpīgu un neērtu spriedzi. berzējot viens pret otru, kad elpojat iekšā un ārā. Šī ir viena no nedaudzajām ēteriskajām eļļām, kuras jūs faktiski var iekšķīgi uzņemt, un tas var palīdzēt mīkstināt un mitrināt elpceļus jūsu kaklā.

Ēterisko eļļu maisījumi miega apnojas ārstēšanai

Pētījumi parādījuši, ka dažu ēteriskās eļļas var palīdzēt samazināt dažus no galvenajiem simptomiem, kas saistīti ar miega apnojas, piemēram, skaļu krākšanu un snorting nakts vidū. Viens no efektīvākajiem izdomājumiem ietver citrona, timiāna, piparmētru un lavandas ēterisko eļļu sajaukšanu. Visās šajās ēteriskajās eļļās ir spēcīgas ārstnieciskas un antibakteriālas īpašības, kas var apkarot miega apnojas iedarbību kombinācijā.

Pārliecinieties, ka kopā ar šo maisījumu sajauciet pilienu vai divas no iecienītākajām eļļošanas eļļām, pirms to lietojat lokāli vai ieelpojot tas tomēr. Tas palīdzēs maksimāli izmantot visas šo ēterisko eļļu ārstnieciskās īpašības un samazina risku radīt personisku kaitējumu vai veselības problēmas.

Drošības padomi, kas jāievēro, lietojot ēteriskās eļļas miega apnojai

Par šo piezīmi ir daži svarīgi drošības ieteikumi, kas jāpatur prātā, ja plānojat lietot ēteriskās eļļas miega apnoja ārstēšanai.

Pirmkārt un galvenokārt, Pirms to izmantošanas ir jāapvieno visas ēteriskās eļļas ar nesējvielu eļļām. To nevar pietiekami uzsvērt.

Pēc tam uzmanīgi izlasiet etiķetes un pēc iespējas precīzi ievērojiet visus norādījumus. Veiciet pēc iespējas vairāk pētījumu, pirms sākat ēteriskās eļļas apstrādi, un runājiet ar veselības aprūpes speciālistiem, piemēram, naturopāti, kad vien iespējams, lai gūtu vērtīgu ieskatu.

Pirms lokālas ēteriskās ēteriskās eļļas pielietošanas vai ieelpošanas veiciet ādas plākstera pārbaudes. Tas jums sniegs labu priekšstatu par to, kā katra īpašā ēteriskā eļļa mijiedarbojas ar jūsu sistēmu.

Jāievēro visi jūsu veselības aprūpes speciālista brīdinājumi, kā arī tie, kas ir uzskaitīti katra produkta etiķetēs. Daži nosacījumi, piemēram, astma vai grūtniecība, var liegt jums tiesības izmantot ēteriskās eļļas.

Ēteriskās eļļās ir daudz ārstniecisko īpašību, kas var palīdzēt ārstēt daudzas fiziskās, garīgās un emocionālās kaites. Daudzas no tām satur noderīgas nomierinošas, mitrinošas un stimulējošas īpašības, kas var veicināt dziļu un mierīgu miegu un noskaidrot deguna un rīkles fragmenti. Ja jūs esat tirgū, lai izmantotu dabisko miega apnojas vai citu ar miegu saistītu problēmu risināšanas metodi, tad ēteriskās eļļas jums var būt pareizais alternatīvs ārstnieciskais risinājums. Tomēr, pirms jebkurā veidā maināt miega vai veselības režīmu, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka jūs saprotat visus iespējamos riskus.

3 Laimīgu cilvēku noslēpumi
Precīzāka smadzeņu stimulācija var uzlabot precīzu atmiņu

Atstājiet Savu Komentāru