10 Dzeramā dzērveņu sulas ietekme uz veselību
Diētas

10 Dzeramā dzērveņu sulas ietekme uz veselību

Daudzi mūsdienu ārsti un uztura speciālisti iesaka dzērveņu sulu atbrīvot no dažādām veselības problēmām. Bet dzērveņu veselību vispirms atklāja native amerikāņi. Vietējie izmantoja dzērveņu ekstraktu kā krāsvielu apģērbiem, kā pārtiku, un pat kā zāles, īpaši urīna un urīnpūšļa problēmu ārstēšanai. Augļu uzturvielu un antioksidantu saturs dzērvenes padara tos virs saraksta veselības pārtikas produktiem. Un, ņemot vērā to, ka tas ir dzērvenes, tas satur tikai 25 kalorijas, ir viegli saprast, kāpēc lielākā daļa ārstu un uztura speciālistu uzskata šīs ogas par "superkoļu".

10 dzeramā dzērveņu sulas ieguvumi veselībai

Mūsdienīgie klīniskie pētījumi apstiprina, ka dzērveņu sulas ieguvumi veselībai pārsniedz urīnpūšļa problēmas. Šis saraksts jums dos labu priekšstatu, kāpēc dzērveņu sula ir tik daudz risinājumu daudziem diētas speciālistiem.

1. Sirds veselība

Ir pierādīts, ka dzērveņu sula samazina sirds slimību risku un veicina sirds un asinsvadu veselības saglabāšanu. Dzērvenes satur flavonoīdus, kas ir bagāti ar antioksidanta īpašībām. Šie flavonoīdi palīdz samazināt aterosklerozes risku - stāvoklis, kad tauku, kalcija un holesterīna palielināšanās artēriju sienās izraisa artēriju sašaurināšanos. Šaurās artērijas palēnina ar skābekli bagātu asiņu plūsmu svarīgajos orgānos un rada nopietnas problēmas. Piemēram, ja asins apgāde ar sirds muskuļiem tiek samazināta, tas var izraisīt sirdslēkmi. Ja tiek ietekmēta smadzeņu piegāde, tas var izraisīt insultu.

2. Zobu labumi

Papildus flavonoīdiem dzērvenes satur ķīmisku savienojumu, ko sauc par prohoncianidīnu. Saskaņā ar pētījumiem, šis savienojums palīdz novērst zobu dobumu veidošanos, jo tas neļauj kaitīgām baktērijām pieskarties zobiem. Proanthocianidīns arī aizsargā zobus no periodonta slimībām, inhibējot skābes veidošanos un novēršot plāksnes augšanu. Regulārais dzērveņu / dzērveņu sulas patēriņš apvienojumā ar saprātīgu mutes dobuma higiēnu var būtiski ietekmēt patogēno darbību, kas ir atbildīga par zobu kariesu un veicina labu zobu veselību. Tomēr jāatzīmē, ka daudzas dzērveņu sula, kas ir pildītas pudelēs, satur augstu cukura saturu un ir arī diezgan skābi. Tāpēc vislabāk ir pieturēties pie ogu ēšanas vai dabīgu sulu patērēšanas.

3. Kuņģa veselība

Pārtikas produkti, piemēram, dzērvenes, kas ir bagātas ar antocianīniem, flavonoliem un proantocianidīniem, palīdz mazināt kuņģa darbības traucējumu risku. Šie savienojumi palīdz novērst kuņģa čūlas (peptiskās čūlas), inhibējot H. pylori baktēriju augšanu, kas uzbrūk maļainai iekšējai oderei un izraisa nopietnu oderi un čūlu iekaisumu. Nesenais pētījums, kurā piedalījās pacienti ar šāda veida iekaisuma kuņģa darbības traucējumiem, parādīja, ka dalībniekiem, kuri patērēja dzērveņu, bija 50% priekšrocība salīdzinājumā ar dalībniekiem, kuri neņēma dzērveņu. Nav brīnums, ka daudzi ārsti iesaka regulāri uzņemt dzērveņu sulu, lai nomāktu kuņģa iekaisumu un infekcijas.
4. Svara zudums

Nākamreiz, kad vēlaties dzert, pagrieziet dzērvenes. Tie ir ideāli piemēroti garšīgiem veselības dzērieniem, jo ​​tie satur mazāk kaloriju nekā lielākā daļa citu augļu. Citu sulu un dārzu aizstāšana ar dzērveņu sulu ir lielisks veids, kā atbrīvoties no nevēlamām mārciņām.

Sastāvs:
1 lb dzērvenes
1 kv. Ūdens
ābolu gabaliņi (pēc garšas, bet ne vairāk par 1 lb)
kanēlis (pēc izvēles, pēc garšas).

Metode:
Skalojiet dzērvenes un ābolu gabaliņus, pievienojiet tos kārtai verdošā ūdenī. Simmer, līdz lielākā daļa dzērvenes pop. Izslēdziet siltumu un ļaujiet maisījumam sēž vēl 10-20 minūtes, lai apgrieztu dzērvenes. Ja nepieciešams, pievienojiet kādu medu vai mākslīgo saldinātāju. Blend maisījumu, līdz tas kļūst par biezu, viskozi šķidrumu. Celiet to cauri marlei. Atdzesējiet un pasniedziet.

5. Gremošanas veselība

Kā jau jūs jau zināt, šķiedrvielai ir izšķiroša nozīme veselīgai gremošanai. Augļu šķiedrvielu saturs dzērvenēs palīdz gremošanas sistēmai darboties nevainojami. Bet, lai iegūtu pilnīgu šķiedrvielu saturu dzērvenes, jums ir vai nu ēst tos veselu vai padarīt smoothie. Tikai dzērumā dzērveņu sula nebūs daudz lietojama, jo lielākā daļa šķiedrvielu tiek izslēgta sulu ekstrakcijas procesā.

6. Pret novecošanās priekšrocības

Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta Cilvēkiem pētniecības centra (USDA) zinātnieku viedokli, dzērvenes var pasargāt no vecuma radītām problēmām, piemēram, atmiņas zudumiem un koordinācijas trūkumu. Dzērveņu klātbūtne ar fytonutrients un antioksidantiem nodrošina terapeitiskas īpašības, aizsargājot smadzenēs esošās šūnas un audus. Viņi var arī cīnīties pret brīvo radikāļu bojājumiem ādas šūnās, tādējādi padarot ādu izskatās jaunāku.

7. Cīņa pret plaušu iekaisumu

Dzērvenes var novērst gripas vīrusa izraisīt iekaisumu plaušās. Dzērvenes satur vielu, ko sauc par nondializējamām vielām (NDM), kas neļauj gripas vīrusam uzlīmēt uz šūnām un izraisa iekaisumu. Ļoti ieteicams iegādāties šo apbrīnojamo ogu gripas sezonā.

8. Pūšļa veselība

Dzērveņu loma urīnceļu infekcijās ir leģendāra. Provanocianidīni, kas atrodami dzērveņu sula, novērš baktēriju saistīšanos ar urīnpūšļa sieniņu šūnām. Šie savienojumi neļauj baktērijām vairāk vairoties un izplūst no organisma caur urīnu. Arī tā kā dzērveņu sula padara urīnu daudz skābāku, infekcijas izraisošām baktērijām ir grūti attīstīties un izvairīties. Dzērveņu dzērveņu sula regulāri tiek ieteikta grūtniecēm un pusmūža sievietēm, lai novērstu biežas urīnceļu infekcijas.

9. Cīņas cāļās.

Senos laikos jūrnieki veica reisus dzērvenēm, lai novērstu dreaded cūkas. Dzērvenēm ir augsts C vitamīna saturs, kas ir izšķirošs kolagēna iegūšanai organismā. Kolagēns palīdz veselīgai audu un orgānu funkcionēšanai un novērš cīru un citus ar to saistītos veselības stāvokļus.

10. Rauga infekcija

Rauga infekcijas parasti rodas vīriešiem un bērniem, un to raksturo baktēriju noplicināšanās mutē, zarnās vai urīnā. Dzērvenes satur pretvēža vielas, kas neļauj baktērijām sasienties pie šūnu sienām šajās vietās. Svaiga dzērveņu sula ir ļoti noderīga, izšķīdinot rauga baktērijas un citas kairinošās sēnītes no ķermeņa.

Šie ir tikai daži no labākajiem dzērveņu sulas ieguvumiem. Vienkāršais īkšķa noteikums līdz dzērveņu ieguvumam ir šāds: dzemdībām var palīdzēt kur ir iekaisums. Pat ja ir kluss iekaisums, kur nav ārēju pazīmju un simptomu. Tāpēc ir ieteicams šīs pārsteidzošās ogas padarīt par regulāru daļu no jūsu maltītes plāna. Neatkarīgi no tā, vai uz tiem uzkodas, pagatavojat sāli, ievārījumu vai arī pievienojiet tos salātiem. Un, ja jūs to esat, jautājiet savam ārstam vai uztura speciālistam par dzērveņu sulas detoksiku.

Atbildes uz jautājumiem:

UTI, vaginālo rauga infekciju atšķirības, ārstēšana un dabiskie līdzekļi>

Urīnceļu infekcija ( UTI) un maksts rauga infekcija ir divi nosacījumi, kas bieži vien skar sievietes. Kaut arī abiem tiem var būt līdzīgi simptomi, tie ir ļoti atšķirīgi apstākļi, kuriem nepieciešama atšķirīga ārstēšana, lai šis stāvoklis varētu izzust.

Sula attīra veselību, lietojot diētas receptes, lai attīrītu ķermeni mājās

Sulu attīrīšana var Piedāvājam daudzus ieguvumus veselībai, tādēļ, ja jūs mēģināt atrast veidu, kā uzlabot savu veselību, mums ir daudzas sulas diētas receptes, kas var palīdzēt jūsu ķermeņa attīrīšanai mājās. Bet vispirms izšķirojiet, vai sula attīra darbu un vai jums vajadzētu darīt sulas attīrīšanu.

Avoti:
//www.sofeminine.co.uk/wellbeing/10-amazing-benefits-of-cranberry -juice-s1139848.html
//www.stylecraze.com/articles/best-benefits-of-cranberry-juice-for-skin-hair-and-health/
//www.womendailymagazine.com/healthy-cranberry-juice-drink-recipes/

Slēptie iemesli, kāpēc cukurs var nonāvēt Jūs
3 Augļi, kas var mazināt aptaukošanās risku

Atstājiet Savu Komentāru