10 Pārtikas produkti, kas sagrauj jūsu noskaņojumu
Veselīga Ēšana

10 Pārtikas produkti, kas sagrauj jūsu noskaņojumu

Diēta spēlē lielu lomu visos veselības, pat garastāvokļa aspektos. Jūs domājat, ka jūsu smadzeņu vai sirds ir vienīgi atbildīga par jūsu laimi un skumjām, bet arī tas, ko jūs ēdat, var ietekmēt arī to. Tas ir tāpēc, ka, ēdot diētu ar zemu uzturvielu saturu un lielu cukura daudzumu, tas dažreiz izraisa pārmaiņas cilvēka garastāvoklī, pat dažos gadījumos izraisot vai pasliktinot depresiju.

Turklāt, vai jūs kādreiz esat pamanījuši, ka, ja esat skumji vai nomākts, jūs sasniedzat neveselīgu pārtiku? Šie "komfortablie" pārtikas produkti tikai veicina jūsu zemo noskaņojumu, un tie var veicināt svara pieaugumu, kas virsstundas var palielināt jūsu depresiju. Tas ir ļauns cikls, tiešām.

Lai izkļūt no šī cikla un biežāk jūtos laimīgāk, jūs varat vēlēties izvairīties no šādiem 10 pārtikas produktiem, kas var veicināt zemu noskaņojumu.

10 pārtikas produktus, kas veicina zemu noskaņojumu

Agave : tas var šokēt tev, jo agaves tiek stumts kā veselīgs saldinātājs. Aktuālā gadījumā agave satur lieko fruktozi, kas var izraisīt metabolisma sindromu un izraisīt smadzeņu saraušanos un garastāvokļa nestabilitāti.

Brīvdienu šķiņķis : Lai arī brīvdienas ir laimīgs laiks, tavs šķiņķis nav. Tas ir tāpēc, ka jūsu svētku šķiņķis, iespējams, nāca no saimniecības, kas injicē cūkas ar antibiotikām. Soda : soda tiek uzpildīta ar cukuru, un pēc tam pēc tam, kad tiek saražots cukurs, pēc tam to ievada ar cukuru, konservantiem un pildvielām, kas var izraisīt zemu garastāvokli,

migrēnas un pat pietūkušas potītes. ka cukurs jūsu ķermenī iet savu ceļu.

Margarīns : Margarīns satur rūpnieciskos taukus, kas izraisa iekaisumu, kas var ietekmēt garastāvokli kopā ar insulīnu. Šādā veidā domājiet par to, ka margarīns ir viltots un jūsu ķermenis nezina, ko darīt ar to, tāpēc tas var radīt negatīvas sekas.

Pārstrādātas ķirbju sēklas : mājās gatavotas ķirbju sēklas ir lieliski un veselīgi baudīt, bet neiegādājiet to iepakojumā veikalā.

kartupeļu čipsi : kartupeļu čipsi bieži iekrauj ar omega-6 taukskābēm, kas ir saistītas ar olbaltumvielām. var mainīt garastāvokli, bloķējot smadzeņu palielinošo omega-3. Turklāt kartupeļu cepšana izraisa akrilamīdu, kas ir kancerogēns.

Bagels : Bagels izskatās kā nulle, kas būtībā nozīmē, ka tie jums neko nedara.

Zemesrieksti : Atkal zemesrieksti, kurus jūs atplēšat, ir labi, bet iepakotā sāļo šķirni jūs redzēt bāros vai ballīšu maisījumos nav tikpat veselīgi. Iepakoti zemesrieksti bieži satur mononātrija glutamātu (MSG), kas ir saistīts ar migrēnas, vājuma, dedzināšanas, sēžošanās un apgrūtināta elpošana.

Dārzeņu saīsināšana : tādi paši iemesli, kāpēc vajadzētu izvairīties no margarīna, attiecas arī uz dārzeņu saīsināšanu.
Gatavie saldie kartupeļi: saldie kartupeļi ir patiešām garšīgi ēdieni ar veselību, bet ne tad, kad tie tiek izskaloti ar cukuru un zefīrs. Mazu garastāvokli un aizkaitināmību var sekot pēc ēšanas saldināto saldo kartupeļu.

Sensorāze samazina lielāko daļu gados vecāku cilvēku
Kviešu divertikulāro slimību pacientiem var būt demences risks: pētījums

Atstājiet Savu Komentāru